Hiperaktív gyerekek kategória bejegyzései

Hogyan tudod eredményesen kezelni a hiperaktivitást természetes segítséggel.

Dióolaj 15 pozitív hatása

A hidegen sajtolt dióolaj egy rendkívül finom, ízletes olaj. Nekem a személyes nagy kedvencem. De nem csak az ízéért imádom, hanem a sok-sok értékes összetevőéért is. Ezeknek az összetevőknek hála a hidegen sajtolt dióolaj fogyasztása jelentős mértékben hozzájárulhat a szervezeted egészséges működéséhez.

Mely területeken lehet jótékony hatása?

Ezeket gyűjtöttem össze most! Olvasd végig, megéri!

Bővebben…

Összefoglaló a növényi olajokról!

Nagyon sok olyan kérdést kapok, hogy melyik olaj mire jó, milyen probléma esetén javasolt fogyasztani és mire kell odafigyelni a fogyasztás során.

Most arra gondoltam, hogy összegyűjtöm neked röviden, hogy melyik olajat milyen probléma esetén érdemes kipróbálnod.

Bővebben…

Omega-3 zsírsavak ételeinkben

Ugye Te is sokszor hallod, hogy szervezetednek szüksége van Omega-3 zsírsavakra?

Azt is tudod, hogy miért van szükséged rá és honnan juthatsz természetes módon Omega-3 zsírsavakhoz?

Lássuk! 🙂

Bővebben…

Dióolaj, egy cseppnyi egészség

A dióolajról sokszor szóltam már. Nem véletlenül, hiszen a kedvenceink közé tartozik. Mi is gyakran fogyasztjuk és használjuk.

Nem véletlenül fogalmaztam így. Sokszor kérdezik tőlem, hogy mi hogyan illesztjük be hétköznapjainkba a hidegen sajtolt olajokat.

Igyekszem az életünk legtöbb területén alkalmazni őket, hiszen aki régóta követi az oldalamat, az már jól tudja, hogy ezek az olajok – és köztük a dióolaj is – nem csak finomak, hanem rendkívül egészségesek is.

Bővebben…

Ha nehezen forog az agy…

Aki folyamatosan szellemi munkát végez akár munkahelyen, akár iskolában biztosan találkozott már azzal a helyzettel, hogy kicsit “nehezen forog az agya“. Ez egy elég vicces megfogalmazás, de valóban előfordul az ilyen.

Saját tapasztalatból is mondhatom, hiszen én is így dolgozom. Munkám egy részét a számítógép előtt végzem és ha végre elszabadulok előle, akkor tovább pörögnek a gondolatok a fejemben. Bizony nálam is előfordul néha, hogy leblokkolok, nem jut eszembe semmilyen épkézláb ötlet.

Szakemberek szerint igenis szükség van arra, hogy néha kicsit megtámogassuk agyunkat, segítsünk neki a megnövekedett elvárásoknak megfelelni. Erre több lehetőségünk is van. Ezeket fogjuk most átnézni!

Kép forrása: www.testunkegeszsegunk.blog.hu

Kép forrása: www.testunkegeszsegunk.blog.hu

Bővebben…

Induljon jól a nap a gyerekek számára is!

Amikor kisgyerek voltam soha nem indultam el reggel iskolába üres gyomorral. Édesanyám minden reggel készített reggelit. Erről akkor azt gondoltam, hogy mindenkinek a legtermészetesebb dolog a világon. Aztán mikor egy-egy ünnepségen sorra kidőltek az osztálytársaim a sorból és kiderült, hogy aznap még semmit sem ettek, egyértelművé vált, hogy nem mindenkinek indul így a napja.

Ma már én is édesanya vagyok, én is figyelek arra, hogy gyermekeim számára a reggeli éppoly természetes legyen, mint anno az én számomra.

Szakemberek szerint azonban a magyar lakosság esetében nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek fele is reggeli nélkül kezdi meg a napot. Felhívják a figyelmet arra, hogy ez jelentős mértékben hozzájárulhat az iskolai rossz teljesítményhez, az agresszív viselkedéshez vagy a memóriazavarhoz. Táplálkozástudományi szakemberek szerint a reggelinek ideális esetben a napi szükséges energiabevitel 20 %-át kellene biztosítani.

reggeli_gyerekeknek_gastrolaj

Kép forrása: divany.hu

Bővebben…

Hidegen sajtolás? Miért ennyire fontos?

Egy kedves vásárlóm keresett meg azzal a kérdéssel, hogy miért hangsúlyozom ki ennyire, hogy az olajaink hidegen sajtolt olajok.

Valóban fontos, hogy erről beszéljünk, hiszen sok minden múlik azon, hogy milyen növényi olajat  vásárolunk. Volt már olyan vásárlóm is, aki azt mondta, hogy alig merte elhinni, hogy a miután elkezdte a mi tökmagolajunkat fogyasztani, elkezdtek csökkenni a prosztata okozta kínzó panaszai is. Ez azért volt érdekes, mert elmondása szerint korábban is rendszeresen vásárolt nagy üzletláncokból és azok rendszeres fogyasztásával sem érzett semmi változást.

A hangsúly tehát a minőségen és a készítés módján van.

Forrás: www.pinterest.com

Forrás: www.pinterest.com

Bővebben…

Szellemi frissesség – természetesen!

Számos helyen olvastam már, hogy szellemi teljesítőképességünket nagyban befolyásolja az amit megeszünk. Első hallásra nem értettem igazán, hogy hogyan is függ össze a kettő, de ahogy jobban utána jártam a dolognak már kezdtem tisztábban látni.


Számos olajos magról, valamint a belőlük készült hidegen sajtolt olajokról azt tartják, hogy segítenek a szellemi frissesség, valamint a jó hangulat megőrzésében.


Ha konkrét példákat szeretnék írni, akkor az első, amit megemlítenék a dióolaj.


A dió formája nagyban hasonlít az agy formájára. De nem ez a tulajdonsága az, amiért igazán jótékony hatású. Az egyik legfontosabb tulajdonsága a szervezetünkre nézve az, hogy nagyon magas a telítetlen zsírsavtartalma (ezek közé tartoznak az omega-3 zsírsavak is). 


Számos kutatás bebizonyította, hogy az omega-3 zsírsav hiánya a szervezetben nagy mértékben okolható a lehangolt állapot, vagy akár a depresszió kialakulásáért is.
Ennek oka az, hogy a dióolaj hatással van az agy szterotonin szintjére, éppúgy, ahogy az antidepresszáns gyógyszerek is.


Archives of General Psychiatry-ben publikált tanulmány szerint azok, akik mediterrán jellegű étrendet követnek, tehát akik sok gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, halat és telítetlen zsírsavakat – mint az olíva, dióolaj és hasonló olajak – fogyasztanak, harminc százalékkal kisebb az esélyük a depresszióra, mint azoknak, akik húsokban és tejtermékekben gazdag étrendet követnek.

(Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/16480/etelek-melyek-javitjak-az-agymukodest)


Másik kiváló omega-3 forrás a lenmagolaj, mely csökkenti a vérrögök kialakulásának esélyét, így védelmet nyújthat a stroke ellen.


Szóval, ha úgy érezzük, hogy szellemi teljesítőképességünk egy kis támogatásra szorul, akkor ne a kávékhoz, teákhoz nyúljunk a frissességért, hanem igyekezzünk természetes módon pótolni a hiányzó telítetlen zsírsavakat (köztük az  mega-3 zsírsavat is), így biztosítva hosszú távon agyunk kiegyensúlyozott működését.
Forrás: www.pinterest.com
 banner_feliratkoztatás