Stressz, idegeskedés, pánikbetegség kategória bejegyzései

Tudd meg, hogy melyik olaj segít legyőzni!

Összefoglaló a növényi olajokról!

Nagyon sok olyan kérdést kapok, hogy melyik olaj mire jó, milyen probléma esetén javasolt fogyasztani és mire kell odafigyelni a fogyasztás során.

Most arra gondoltam, hogy összegyűjtöm neked röviden, hogy melyik olajat milyen probléma esetén érdemes kipróbálnod.

Bővebben…

Szívbarát olajok

Sajnos nagyon sok család van Magyarországon, ahol a szívinfarktus vagy agyvérzés egy szeretett családtag elvesztését okozza. Ilyenkor a család többi tagjában felmerül, hogy vajon örökletes dologról van-e szó, félteni kell-e a gyerekeket is majd ezektől a szőrnyű betegségektől.

Szakértők szerint a családokban gyakran nem is a betegségek, hanem inkább a betegségekhez vezető életmódbeli szokások öröklődnek. Ilyen például a dohányzás, az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód vagy akár az alkoholfogyasztás.

Ezek azonban mind olyan tényezők, melyek elkerülésével sokat tehetünk azért, hogy a betegségeket is elkerüljük. Sokan nem is gondolnák, hogy egy-egy rossz szokás elhagyásával mennyire sokat is tehetnek egészségükért.

Mi a helyzet Nálatok? Előfordul a családban szív és érrendszeri megbetegedés?

Ha igen, akkor azért, ha nem akkor pedig azért érdemes már ma odafigyelni!

Bővebben…

Omega-3 zsírsavak ételeinkben

Ugye Te is sokszor hallod, hogy szervezetednek szüksége van Omega-3 zsírsavakra?

Azt is tudod, hogy miért van szükséged rá és honnan juthatsz természetes módon Omega-3 zsírsavakhoz?

Lássuk! :)

Bővebben…

Harmincasok közé tartozol? Ez Neked szól!

Én magam is a harmincas éveimben járok és nagyon egyet tudok érteni azokkal a cikkekkel, felhívásokkal, hogy nekünk már ebben a korban oda kell figyelnünk önmagunkra.

Nem, nem gondolom, hogy öregek lennénk. Nem erről van szó!
Egyszerűen csak megváltozott, felgyorsult a világ, amihez próbál a szervezetünk alkalmazkodni – több, kevesebb sikerrel.

Mire is gondolok pontosan?

Bővebben…

Mákolaj élettani hatása

A hidegen sajtolt mákolajjal kapcsolatosan az első, amit hallottam az a csontritkulás megelőzésében betöltött szerepe volt. Megkérdeztem több szakembert és kutattam, hogy vajon még mire lehet jótékony hatással ez a fenséges ízű és illatú hidegen sajtolt olaj. Olyan jellegzetes az illata, hogy mikor először sajtoltunk mákolajat és a kislányom hazajött az oviból, felkiáltott, hogy milyen jó mákos tészta illat van! :)

Összefoglalom most Neked, hogy milyen jótékony hatása van a hidegen sajtolt mákolajnak:

Bővebben…

Stressz? Ne nyúlj egyből gyógyszerekhez!

Manapság sajnos nagyon sok embert érint a stressz, a folyamatos idegeskedés és sajnos nem olyan nagyon ritka az sem, hogy ha valaki pánikbetegséggel küzd. Mondhatnám azt, hogy nem is nagyon csodálkozom, hiszen az életünk jelentős mértékben felgyorsult, de közben abban is biztos vagyok, hogy saját egészségünkért, saját életünkért mi is felelősek vagyunk.

stressz_gastrolaj

Kép forrása: naturalvitamin.hu

Sokszor hallottam már és nagyon tudok azonosulni azzal a kijelentéssel, miszerint minden fejben dől el. Hiszem, hogy mindezt a rohanó világunkban is alkalmazni tudjuk. Hiszen biztosan Te is voltál már úgy, hogy  a reggeledet úgy kezdted, hogy “atyaég milyen bonyolult és sűrű napom lesz”.

Ilyen mindenkinél van. Igen, én is szoktam így érezni magam. A legtöbb esetben azonban sikerül a vélt vagy valós káoszt úgy legyőznöm, ha egyszerre csak egy lépést “teszek”, azaz apránként átgondolom, hogy mit miután fogok elvégezni. Ha már látom az első lépést és utána a másodikat, akkor szépen lassan kialakul a fejemben egy ütemterv az adott napra és máris nem tűnik olyan káosznak.

Javaslom ezt a módszert Neked is, ha hasonló helyzetbe kerülsz. De ha úgy érzed, hogy mindez kevés lenne és nem sikerül úrrá lenned a káoszon, akkor szeretnék most a figyelmedbe ajánlani néhány  természetes és kíméletes módszert. Biztos vagyok benne, hogy nem kell egyből komolyabb gyógyszerekhez nyúlni, nincs szükséged mesterséges nyugtatókra. Miért is mérgeznéd, terhelnéd a szervezeted ilyen szerekkel, mikor van megoldás…

Bővebben…

Nevess a stressz ellen!

Azt  gondolod, hogy most butaságot mondtam?!

Pedig nem! Engedd meg, hogy bebizonyítsam! :)

Tél van, hideg van, csúsznak az utak, fázol, rád fröccsen a hólé a melletted elhaladó busznak/autónak köszönhetően… ugye még sorolhatnám azokat az okokat, amiken bosszankodhatsz. De ne tedd!

Képzeld el, hogy azt mondom, hogy a nevetés nem csak egy egyszerű reakció a vicces dolgokra, hanem egy bonyolult agyi mechanizmus. Számos kutatás irányul arra, hogy a nevetés, pontosabban a nevetés pozitív hatásai nagy hatással vannak általános egészségügyi állapotunk megőrzésére.
Ha tudsz nevetni magadon, a kialakult helyzeten, ha tudod úgy szemlélni, hogy megpróbálsz megoldást találni és nem csak a problémára figyelsz, akkor megtaláltál egy nagyon hatékony stresszoldó módszert.

Kép forrása: egeszsegtukor.hu

Kép forrása: egeszsegtukor.hu

Bővebben…

Feszültség, idegesség, állandó stressz – megéri?

Egy kicsit kibabrált velem mostanában a technika ördöge. Az elmúlt héten nagy viharok voltak, melynek következményeképpen bekövetkező zavarokat, károkat még mindig nem tudta elhárítani az internetszolgáltatóm. Nem hibáztatom őket érte, hiszen ők is dolgoznak folyamatosan és próbálják helyreállítani a rendszert, de sajnos mindig olyan időpontot választottak, amikor én is dolgozni akartam és így aztán akárhányszor időt tudtam szakítani az írásra, sosem működött a net.

Na de nem is untatnálak a részletekkel bennetek, hiszen nem ez a blog témája, csak tudatni akartam veletek, hogy miért is történt ilyen nagy kihagyás. Sok bosszúságot okozott ez a helyzet nekem, hiszen volt több olyan feladatom, melyet nem tudtam emiatt elvégezni. Egy-egy ilyen sikertelen próbálkozás után elgondolkoztam, hogy felrobbanjak-e, vagy csupán próbáljam átütemezni a feladataimat. Mivel itt vagyok, ezért láthatjátok, hogy az utóbbit választottam. :)

Eszembe jutott viszont, hogy mennyi hasonló helyzet van még az életben. Hányszor van olyan napom – gondolom nektek is – hogy hiába próbálok egy előre eltervezett menetrend szerint csinálni dolgokat, mégsem sikerül, mert valami/valaki keresztülhúzza a számításaimat. Ha te is olyan típus vagy, hogy sokszor és sokáig idegeskedsz olyan dolgokon, melyekről igazából nem tehetsz és melyek ellen sem tehetsz semmit, akkor folyamatos stressznek vagy kitéve. Tudjuk jól, hogy ez az állapot viszont rendkívül károsan hat szervezetünk egészségére.

Állandó idegeskedés károsan hat a szervezet működésére is!

Állandó idegeskedés károsan hat a szervezet működésére is!

Bővebben…