Ha valaki, akkor én sajnos tudom mit jelent, ha lassú az anyagcsere. Sok kellemetlen tünet, puffadás, hasfájás, székrekedés…

Még sorolhatnám a tüneteket, melyek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az általános közérzetem is rossz legyen.

Összefoglalok Neked most néhány dolgot, ami nekem már bevált. Remélem Te is találsz köztük hasznosat önmagad számára! 🙂

Elöljáróban annyit szeretnék elmondani, hogy a hashajtók valóban gyors megoldást jelentenek, de nagyon könnyen hozzájuk lehet szokni. Nem javaslom a hosszú távon való alkalmazást.

Arra is felhívnám a figyelmed, hogy nagyon sok dolog okozhat ilyen problémát: fertőzés, stressz, gyógyszerek, egyéb betegségek. Éppen ezért, ha az alábbi tippek sem hoznak enyhülést, akkor mindenképpen keresd fel a háziorvosodat, nehogy egy komolyabb betegség húzódjon meg a háttérben.

Térjünk vissza oda, hogy a hashajtók helyett vannak természetesebb és kíméletesebb eszközök, melyeket bevethetsz, ha Te is hasonlóan hozzám, a lassú anyagcseréd miatt szenvedsz.

1. Mielőtt bármit is alkalmaznál figyeld meg kicsit önmagad.Be tudod azonosítani például, hogy mi okozza a székrekedést?
   Nézd meg például, hogy van-e olyan étel vagy ital, ami után mindig jelentkezik a probléma.
2. Bármilyen készítmény használata előtt próbálj meg néhány dolgot megváltoztatni az étkezésedben!Próbálj többször keveset enni (figyelj oda a rostbevitelre) és figyelj oda, hogy meglegyen a megfelelő folyadékbevitel (nekem leginkább a víz vált be, neked is ezt tanácsolom).
3. Stressz csökkentése – amennyiben lehetséges!Tudom, hogy számtalan helyen olvasod, hogy a stressz mennyi mindennek a kiváltó oka lehet. Ne úgy fogd ezt fel, hogy már megint egy terület, amit a stresszre fognak. A stressz igenis komoly dolog, mert olyan helyzetre, állapotra kényszeríti a tested, ami eltér a normálistól. Úgy képzeld el, mintha mindig ugrása készen, támadásra készen kellene állnod. A szervezeted felkészül, mozgósít minden energiát, de mivel képes vagy visszafogni az indulataidat, ezért a felgyülemlett energia nem tud kitörni és bent ragad. Ez az elfojtott erő pedig munkálkodik legbelül és bizony sok kárt tud okozni.

   Emiatt szükséged van arra, hogy néha kiengedj, kezeld az ilyen helyzeteket, lazítsd, meditálj vagy végezz olyan tevékenységet, amivel levezetheted a felgyülemlett energiákat (például a futás nekem nagyon jót tett 🙂 ).

   Stresszes állapotok leküzdésére, az idegrendszer megfelelő működésének támogatására kiváló természetes segítség lehet a hidegen sajtolt barackmagolaj is (naponta 1 teáskanállal ajánlott felnőtteknek).

4. Fogyassz napi szinten hidegen sajtolt lenmagolajat!

Ami nekem a leghatásosabb volt az a hidegen sajtolt lenmagolaj napi rendszerességgel történő fogyasztása. Nem mondom, hogy könnyű volt megszokni, de megérte, mert azóta nincs ilyen jellegű problémám.