A reggeli az egyik legfontosabb étkezés! Azt hiszem, hogy ezt a mondatot már Te is sokszor hallottad!

De vajon milyen a jó reggeli?
Milyen az egészséges reggeli?

Hát hidegen sajtolt olajjal készült! 🙂

Nézzünk is meg egyet!

Ne aggódj, nem szeretnék gasztrobloggá átváltozni! Amikor elkezdtem foglalkozni a hidegen sajtolt olajokkal, akkor azt a célt tűztem ki magam elé, hogy megismertessem az emberekkel magukat a hidegen sajtolt olajokat és megmutassam, hogy hogyan tudják beilleszteni a hétköznapjaikba egészségük megőrzése érdekében.

Ha Te is gondolkodsz azon, hogy egészségesebben élj, de még nem tudod, hogy hogyan kezdj hozzá, akkor engedj meg nekem egy jó tanácsot!

Semmiképpen ne legyél végletes! Ha a nagy lendületet nem követi kitartás, vagy csak szimplán elfáradsz, akkor nagyobb a kudarc lehetősége.

Amit én javaslok az a fokozatosság! Tedd meg az első lépést és kezdd a reggelivel.
A reggeli amúgy is az egyik legfontosabb étkezés, hiszen befolyásolhatja az egész napi teljesítményedet! Ha nem reggelizel, akkor számos betegség kialakulásának a kockázata megnőhet. Erről írtam egy korábbi bejegyzésemben, melyet itt találsz:
Ide kattints => Egészséges életmód? Tedd meg az első lépést!

Mi legyen az első lépés?

Holnap reggelire készítsd el a következő zabkását! Isteni finom, elhiheted! 🙂

2 dl zabpehely
4 dl tej
1 banán
2 teáskanál édesítő
1 evőkanál hidegen sajtolt dióolaj (ide kattints érte)

A tejet és a zabpelyhet öntsd egy fazékba és lassú tűzön forrald fel. Addig forrald, amíg be nem sűrűsödik. Ha kész, akkor vedd le a tűzhelyről és ha kihűlt, akkor keverd hozzá az édesítőt és a hidegen sajtolt dióolajat, majd végül add hozzá a banánt!

Lassan felszívódó, tápláló, egészséges! Kell ennél több? 🙂