Talán nem meglepő a témaválasztásom a számodra sem. Itt van a tavasz, bár az is lehet, hogy ez már inkább a nyár, hiszen hirtelen 20 fok fölé kúszott a hőmérő. Úgy tűnik, hogy ez a helyzet állandósul is, ezért úgy, ahogy az időjárás megújul, megújulhatsz te is.

Legalábbis egyre több helyről hallom, hogy a tavaszi időszak a legalkalmasabb arra, hogy méregtelenítsünk, megújítsuk a szervezetünket.

Tudom, hogy mostanában a méregtelenítés körül heves vita zajlik. Kell méregteleníteni? Lehet-e egyáltalán méregteleníteni? Nem végzik el azt a szerveink amúgy is?

Én azt gondolom, hogy egy kis segítség ráfér a szervezetedre is. A hosszú, hideg és sötét tél után biztosan lemerültek a vitamintartalékaid, esetleg fáradtabbnak, levertebbnek érzed magad.

Óva intenélek a drasztikus méregtelenítő kúráktól. Azokkal én sem értek egyet, hiszen nagyon veszélyes következményekkel is járhat, ha nem megfelelő szakemberi felügyelettel végzed.

Mit tehetsz azért, hogy segítsd szervezetedet a téli hónapok után? Mit tehetsz azért, hogy feltöltődjenek a vitaminraktáraid?

A genfi székhelyű Egészségügyi Világszervezet egyik cikkében olvastam arról a módszerről, amit most megosztok veled. A neve olajrágás.

Olajrágás – eleinte furcsán hangozhat ez a kifejezés, hiszen az olaj önmagában egy folyékony anyag és joggal gondolhatnád, hogy minek ezt rágni. Leírom neked, hogy mit is jelent pontosan ez a folyamat.

Az olajrágás tehát egy olyan módszer, melyet reggel, éhgyomorra, rögtön a felkelés után érdemes elvégezni. Fontos, hogy még egy korty vizet se igyál meg előtte. A célja, hogy az éjszaka folyamán, a száj nyálkahártyájára kiválasztott méreganyagokat eltávolíthasd.

Az olajrágás módszere a következő:

1. Reggel, mikor felébredsz, még fogmosás és bármilyen folyadékivás előtt a szádba veszel egy evőkanálnyi hidegen sajtolt tökmagolajat.
2. Zubogtatod a szádban 15-20 percig. Fontos, hogy alapos legyél, próbáld a szád minden zugába eljuttatni, átpréselni a fogaid között.
3. Ha kész vagy, akkor az egészet kiköpöd. Még véletlenül sem nyeled le, hiszen akkor a kiválasztott méreganyagokat egyből visszajuttatnád a szervezetedbe.
4. Megmosod a fogad és jól kiöblíted a szádat.

Ennyi, ilyen egyszerű. Tudom, hogy most furcsán nézel és esetleg azon gondolkodsz, hogy fogod kibírni az olajat a szádban, netán azon, hogy mit csinálj abba a 15-20 percben.

Be lehet osztani a reggeli készülődésedet úgy, hogy az a 15-20 perc is hasznosan teljen. Nem kell egy helyben ülnöd és csak zubogtatni, nyugodtan jöhetsz-mehetsz közben, előkészítheted a reggelit, az aznapi ruhádat, meditálhatsz (ez plusz jótékony hatással lehet az egészségedre), zuhanyozhatsz, hajat moshatsz és bármi olyan dolgot elvégezhetsz az olajrágás alatt, ami a reggeli rutinodban szerepelni szokott.

Érdemes az olajrágást rendszeresen végezni, hiszen nagyon sok jótékony hatása lehet. A hidegen sajtolt tökmagolaj gyulladáscsökkentő hatással bírhat, ezért különösen hatásos lehet az olajrágás a fogproblémák leküzdésében. Saját tapasztalatom, hogy a rendszeres olajrágásnak köszönhetően a fogínygyulladásom elmúlt és nem olyan érzékenyek a fogaim.

Számos olvasóm számolt be még pozitív hatásokról. Volt aki úgy érezte, hogy energikusabb lett, szebb lett a bőre és a haja, de olyan levelet is kaptam, amiben arról számolnak be, hogy nyugodtabbak lettek és sokkal jobban viselik a stresszt.

Mit gondolsz? Kipróbálod?

Valódi hidegen sajtolt tökmagolajat itt találsz hozzá:

Ha kipróbáltad és vannak tapasztalataid, akkor szívesen veszem, ha megosztod velem! 🙂

Kérlek, hogy amennyiben orvosi vagy gyógyszeres kezelés alatt állsz, akkor minden esetben kérd ki az orvosod véleményét is az olajrágásról.