A tökmagolaj használata talán kevésbé ismert, vagy csak a konyhai használatra korlátozódik.
Pedig a tökmagolaj használata sokrétű lehet. Gondoltad volna, hogy nem csak ételeidet ízesítheti, hanem ápolhatja külsődet, sőt egészségedet is óvhatod vele, ha kúraszerűen fogyasztod?
Hogyan és milyen módon alakulhat a tökmagolaj használata a mindennapjaidban? Erről írtam ma! Olvasd el, megéri! 🙂
Kezdjük az elején!
Vegyük sorra a tökmagolaj használatát!
- Tökmagolaj használata a konyhába
- Tökmagolaj használata külsőleg
- Tökmagolaj használata kúraszerűen
Tökmagolaj használata a konyhában
A tökmagolaj használata kapcsán talán a legtöbben az olajos káposztával való fogyasztásra gondolnak – legalábbis az én ismerőseim közül! Ezen felül gyakori még az, hogy tejföllel, fokhagymával és egy pici vegetával szendvicskrémet készítenek belőle, amit pirítósra vagy csak simán kenyérre kenve fogyasztanak.
Felhasználhatod a tökmagolajat még:
- pirítósra csepegtetve
- zabkásába, de szigorúan csak akkor, ha már nem forró
- turmixba
- krémlevesek tetejére fogyasztás előtt
- félbe/negyedekre vágott sült burgonyára csepegtetve
- párolt zöldségekre csepegtetve
- friss zöldsalátákhoz a bolti öntetek helyett
- fagylaltokra csepegtetve
Ez természetesen csupán egy gondolatébresztő lista. Határt a lehetőségeknek csak a képzeleted szab. Én azt tanácsolom, hogy válassz valódi hidegen sajtolt tökmagolajat és azt fogyaszd, mert rengeteg jótékony összetevője van. A hidegen sajtolt tökmagolaj esetében arra kell még figyelned, hogy semmiképpen ne melegítsd az ételt az olajjal együtt, mert károsodhatnak az értékes összetevők.
Arról, hogy milyen a jó tökmagolaj ebben a korábbi bejegyzésemben bővebben olvashatsz (kattints ide a bejegyzés elolvasásához).
Tökmagolaj használata külsőleg
Elsőre talán furcsának tűnhet, hogy a tökmagolajat külsőleg bárhogy is felhasználhatod. De hidd el, hogy van benne lehetősége. A tökmagolajnak ugyanis rengeteg értékes összetevője van, mely segítségedre lehet akkor, ha rendkívül száraz a hajad. Önts egy keveset a tenyeredbe, masszírozd a hajvégekbe és hagyd hatni körülbelül 30 percig. Majd a szokásos módon mosd meg a hajad. Minden hajmosás előtt alkalmazhatod.
Szuper hajpakolásokat készíthetsz tökmagolaj felhasználásával, hiszen a benne lévő értékes telítetlen zsírsavak és E-vitamin hozzájárulnak hajad egészségének megtartásához. Száraz haj esetében használj egy tojássárgáját, egy kávéskanál mézet és annyi tökmagolajat, hogy könnyen fel tudd vinni a fejbőrre. Masszírozd be a fejbőrbe és hagyd hatni körülbelül 30 percig, majd mosd meg a szokásos módon a hajadat.
Ha nem riadsz vissza a tökmagolaj intenzív színétől, akkor nyugodtan használhatod bőrápoláshoz is külsőleg. Nyugodtan alkalmazd önmagában vagy adagoldd hozzá a kedvenc testápoló krémedhez és naponta masszírozd a bőrödbe. Érezni fogod a különbséget már néhány nap után.
Tökmagolaj használata – kúraszerű fogyasztás
Talán erről hallhattál ezidáig a legkevesebbet, pedig rendkívül fontos. A tökmagolaj rengeteg jótékony összetevőt tartalmaz, melyek segíthenek neked egészséged megőrzésében. Gazdag telítetlen zsírsavakban, melyek a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlenek.
Jótékony hatásai széleskörűek lehetnek, leginkább a férfiak körében ismert, hiszen a prosztata jóindulatú megnagyobbodása által okozott panaszok kezelésében vannak jó tapasztalatok. Ezen felül a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében is szerepe lehet a magas telítetlen zsírsavtartalma miatt.
Ha bővebben szeretnéd megismerni a tökmagolaj jótékony hatásait, akkor ajánlom figyelmedbe ezt a korábbi bejegyzésemet, melyeben 25 pontba gyűjtöttem össze, hogy mikor, milyen panaszok esetén lehet jótékony hatású a tökmagolaj kúraszerű fogyasztása => ide kattints a bejegyzés elolvasásához.
Mit jelent a kúraszerű fogyasztás?
A tökmagolaj kúraszerű fogyasztása azt jelenti, hogy minden nap, reggel éhgyomorra elfogyasztasz belőle 1 evőkanállal (gyerekek 1 teáskanállal). Ezt folytatod kúraszerűen, ahol egy kúra minimum 3 hónapig tart.
Fontos, hogy az olaj elfogyasztása után közvetlenül ne fogyassz fekete teát vagy kávét, se citrusféléket, mert ezek gátolhatják a felszívódást. Idd meg az olajat, várj körülbelül 25 percet és utána reggelizz és kávézz/teázz.
Ennek megfelelően alakítottunk ki mi is úgynevezett kúracsomagokat GastrOlaj hidegen sajtolt olajainkból, melyek segítségével neked már nem kell számolgatni, hogy mennyi mennyiséget és milyen fajta olajat vásárolj egy-egy kúrához.
Kúracsomagok bemutatásáért és bővebb információkért kattints ide => Miért kúracsomag?
Remélem sikerült egy kicsit jobban megismertetnem veled a tökmagolaj használatát! Ha még maradt volna kérdésed, akkor olvasd el az Olajozott egészség című könyvem!
