De miért muszáj aludni?
Azt hiszem, hogy azt a kérdést, hogy miért muszáj aludni már sokan feltették. Én leggyakrabban kislányaim szájából hallom, akik szinte már alig látnak a fáradtságtól, de még küzdenek ellene, hiszen annyi érdekes dolog van még, amit mindenképpen ki szeretnének próbálni. Ilyenkor mindig az jut eszembe, amit kisgyermekes anyukaként nekem is mindig mondani szoktak családom idősebb tagjai. Ez pedig nem más, mint az, hogy akkor nő, fejlődik a baba ha alszik.
De vajon tényleg így van?
Tényleg elengedhetetlen az alvás, a nyugodt pihenés ahhoz, hogy fejlődjünk, illetve megfelelően működjön a szervezetünk?
Egy amerikai egyetem kutatói számos vizsgálatot végeztek el arra irányulóan, hogy hogyan befolyásolja a szervezet működését a megfelelő alvás hiánya. Arra a következtetésre jutottak, hogy az alvás erősíti az agysejteket, az alvás hiánya pedig zavart okoz az idegrendszer működésében.
Az amerikai Neurológiai Zavarok és Stroke Országos Intézetének egyik közleménye szerint a mély alvás egybeesik a növekedési hormon gyerek- és fiatal felnőttkori kibocsátásával. Sok testi sejtben is több fehérje termelődik, illetve kevesebb pusztul el alvás közben. Mivel a sejtnövekedés és a stressz vagy az UV-sugárzás okozta károk helyreállításának építőkövei a fehérjék, a mély alvás valóban „szépítő alvás”.
De mi a helyzet akkor, ha egyszerűen nem tudsz elaludni, vagy pár óra után csak forgolódsz és éberen bámulod a plafont?
Nos, ekkor kerülnek előtérbe a természetes és kíméletes gyógymódok, melyekkel segíthetsz szervezetednek. A hidegen sajtolt növényi olajok között több olyat is találsz, amely jótékony hatású lehet alvászavarok, idegesség, stressz esetén.
Ezeket gyűjtöm ma össze!
Alvászavar esetén kíméletes segítség lehet:
– hidegen sajtolt barackmagolaj
Stressz, állandó idegesség esetén segíthet:
– hidegen sajtolt barackmagolaj
A hidegen sajtolt dióolajból és a hidegen sajtolt mákolajból naponta 1 evőkanál, a hidegen sajtolt barackmagolajból pedig naponta 1 kiskanál a javasolt fogyasztási mennyiség.