Az emésztési problémák sokakat érintenek, kialakulásukért sok tényező együttesen lehet a felelős.
Elég ha csak abba gondolsz bele, hogy az átlag ember alig mozog, sokan ülő- vagy állómunkát végeznek. A stressz, az idegeskedés, a rohanó napirend és a rohanás közben bekapott egy-egy falat sem segít ezen.
Összegyűjtöttem néhány dolgot, amit tudnod kell azért, hogy kíméletes módon, természetes módszerekkel kerüld el vagy győzd le az emésztési problémákat.
Ha egy ideje követsz, akkor jól tudod, hogy elsősorban természetes megoldásokat keresek a problémákra, így azt javaslom, hogy ha kezdődő panaszaid vannak, akkor először ezeket próbáld ki. Ha a tüneteid nem enyhülnek, a panaszok nem múlnak, akkor viszont mindenképpen javasolt egy szakorvos felkeresése.
Mik lehetnek az emésztési zavar tünetei:
- puffadásérzés étkezés után
- gyakori telítettség érzés
- hányinger, hányás
- savas érzés
Mi okozhat leggyakrabban emésztési problémát?
- nem megfelelő életmód
- túl gyors és túl nagy mennyiségű étel elfogyasztása
- túl zsíros, fűszeres ételek rendszeres fogyasztása
- túlzott stressz
- különböző betegségek (mint pl. pajzsmirigybetegség, fertőzések, melyek kezelése orvosi beavatkozást igényel)
Mit tehetsz Te a panaszaid enyhüléséért?
Van néhány dolog, amire ha odafigyelsz, akkor sokat tehetsz az emésztési problémák elkerüléséért. Ilyen például:
- lassan egyél, csukott szájjal (így kevesebb levegő jut a gyomorba evés közben)
- válassz könnyebb fogásokat (kerüld a nehéz ételeket)
- kerüld a dohányzást és az alkoholfogyasztást
- keresd meg a stresszt okozó tényezőket és próbáld leküzdeni
- iktass be a mindennapjaidba testmozgást (nem kell feltétlenül az edzőteremben kezdeni, eleinte egy-egy hosszabb séta is megteszi, majd később emeled az adagot)
A hidegen sajtolt olajok között is találhatsz természetes gyógyírt. Iktasd be mindennapjaidba a hidegen sajtolt lenmagolaj (ide kattints érte) fogyasztását és hamarosan érzeni fogod a pozitív változást.
Azon felül, hogy segíthet az emésztési panaszok enyhítésében, a hidegen sajtolt lenmagolaj fogyasztása több területen is támogatja szervezetedet. Segíthet megelőzni például a szív- és érrendszeri megbetegedéseket és fogyasztásával értékes telítetlen zsírsavakhoz is hozzájuttathatod a szervezetedet.
Készítettünk neked egy praktikus, 3 hónapos kúracsomagot, melyet a képre kattintva érhetsz el. Kattints és olvasd el hogyan segíthet neked a GastrOlaj Emésztési segítő csomagunk: