… természetes dolgot keresek!

Ezzel a kéréssel/kérdéssel fordult hozzám a minap egyik kedves olvasónk.
Emésztési problémákkal küzd már régóta és olvasott a hidegen sajtolt olajok hatásáról, fogyasztásáról és kíváncsi volt, hogy van az olajok között olyan, ami segíthet a rossz emésztésén.

Járjuk körül egy kicsit a témát!

Azt sajnos én is tapasztalatból tudom, hogy az emésztési problémák – még  a legenyhébbek is – nagyon meg tudják keseríteni a mindennapokat.

Nem szabad elbagatellizálni a dolgot, mert a hosszú távú emésztési zavar bizony komoly betegségekhez vezethet.

Én most olyan természetes gyógymódokat keresek, melyek a nem hosszú idő óta fennálló emésztési zavar esetén lehetnek a segítségedre, de megelőzésként még hatásosabbak lehetnek.

Azt jól tudjuk, hogy az emésztési problémáknak számos okozója lehet. Érdemes először ezeket a dolgokat megvizsgálni és amennyiben módodban áll, változtatni rajtuk. Az okok között szerepelhet:
– fertőzés
– stressz
– gyógyszerek mellékhatásai

Először ezeket vizsgáld át. Aktuális lehet-e valamelyik nálad?!

Ha ezek között nem találsz egyet sem, ami rád illene, akkor még egy dolgot megvizsgálhatsz. Vezethetsz étkezési naplót, melybe felírod mindig,hogy mit és mennyit ettél/ittál, majd figyeled magad.
Így könnyedén kiszűrheted azt, ha valamelyik ételfajtára esetleg érzékeny vagy.

Apró, de annál hatékonyabb megoldás lehet, ha odafigyelsz a rostbevitelre. Ha eddig kevés olyan ételt fogyasztottál, ami rostban gazdag, akkor változtass ezen. Sőt, ha étkezésről van szó,akkor azt is fontos szem előtt tartani, hogy a gyakori, kisebb adagok elfogyasztása is segítheti az anyagcsere felgyorsulását.

Ne felejts el megfelelő mennyiségű folyadékról sem gondoskodni!

Nézzük a hidegen sajtolt olajok közül melyik lehet segítségedre emésztési problémák esetén?!

Amit én javaslok, az a lenmagból hidegen sajtolással kinyert lenmagolaj (ide kattints érte).
A lenmag emésztésre gyakorolt jótékony hatásáról számos egészségügyi szakportálon olvashattál már, nincs ez másképp a hidegen sajtolt lenmagolaj esetében sem.

A lenmagolaj elsősorban a hidegen sajtolás kíméletes technológiájának köszönhetően megőrzi a lenmag vitamin és ásványi anyag tartalmát, így ha a hidegen sajtolt lenmagolajt beilleszted a mindennapjaidba, akkor igazán természetes és kíméletes segítőtársra találhatsz az emésztési problémák megelőzésében/leküzdésében.

Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl! Ha valamilyen egyéb készítményt is fogyasztasz az emésztési problémákra (vagy egyéb problémára), akkor feltétlenül egyeztess kezelőorvosoddal!

Ajánlott napi fogyasztási mennyiség: felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek 1 teáskanál.