A kéthetes turmix kihívás 6. napján vagyunk és hoztam az újabb receptet!
Remélem tart még a lendületed és szorgalmasan készíted a turmixokat. Hidd el, hogy érdemes azt a néhány percet rászánni, mert nagyon sok értékes vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuttathatod a szervezetedet!
Ha pedig kedvet kapsz, akkor ízlésed és fantáziád alapján nyugodtan variáld meg a turmixokat! 🙂
Én most a 6. napi turmixot hoztam, mely egy zabpelyhes dióolajos turmix.
Hozzávalók:
2 evőkanál zabpehely
2,5 víz
1 db zöld alma
1 banán
1 evőkanál GastrOlaj hidegen sajtolt dióolaj (ide kattints érte)
A zabpelyhet főzd fel a vízben. Nem kell sokáig, csak pár percig forrald. Hámozd meg és darabold fel az almát és a banánt. Öntsd őket a turmix pohárba a hidegen sajtolt dióolajjal együtt és turmixold össze.
Zabpehely jótékony hatásai
A zabpehely tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal (folsav, E-vitamin, tiamin).
A tanulmányok szerint a zabpehelyben lévő béta-glükán szabályozza a bakteriális fertőzéseket a szervezetben, valamint meggátolja azok további terjedését.
A zabpehely erősíti az immunrendszert, így hozzájárul az egészség fenntartásához.
Mindezeken felül a zabpehely segíti az egészséges emésztést, mivel oldhatatlan rostokat tartalmaz. Ezek a rostok átmossák a beleket, így mozgásra bírják a táplálékot és segítik a székrekedés megszüntetését. Továbbá azok, akiknek refluxa van, különösen jótékony lehet a zabpehely fogyasztása, mert alacsony a zsírtartalma, ezért szabályozza az olyan refluxos tüneteket, mint a gyomorégés.
Hidegen sajtolt dióolaj jótékony hatásai
Magas telítetlen zsírsavtartalma és összetevői miatt számos egyéb betegség megelőzésében is fontos szerepet játszhat, mint például
- szív- és érrendszeri megbetegedések
- vérnyomásproblémák
- ízületi gyulladások
- mindezeken felül segíthet az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásában (jótékony lehet stressz esetén – E-vitamintartalma miatt)
- segíthet az immunrendszer erősítésében (E-vitamintartalma miatt)
- segíthet a megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodásban magas telítetlen zsírsavtartalma miatt (gyerekek esetében is pl. iskola/óvodakezdés, lelki problémák)
- E-vitamin tartalma miatt kiváló bőrápoló, jótékony lehet a bőrproblémák, bőrirritációk kezelésében
- egymagában zuhanyzás után is kiváló bőrápoló (a még nedves bőrbe masszírozva, de ha igazán különleges élményt szeretnél, akkor tegyél bele jó minőségű illóolajat attól függően, hogy felfrissülni vagy ellazulni szeretnél)
- kedvelt bázisolaj masszázsokhoz
- diófélékre allergiások itt is legyenek óvatosak
Szerintem a hidegen sajtolt olajok és a turmixok nagyon jó passzolnak egymáshoz. Én már egy ideje tesztelgetem őket és eddig nem találtam olyat, ami ne lett volna finom. Az érzés pedig, hogy a nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel milyen sok vitamint és ásványi anyagot veszek magamhoz csak még elkötelezettebbé tett.
Csak ajánlani tudom neked is, hogy tedd a mindennapjaid részévé!
Szeretettel ajánlom hozzájuk saját sajtoló üzemünkben készült hidegen sajtolt olajainkat! Kattints a képre és nézz szét webáruházunkban!
