A banán az egyik legnépszerűbb alapanyag.
Ha követed a turmix kihívást, akkor láthatod, hogy sok turmixnál előkerül. Könnyen felhasználható, tápláló és értékes összetevőket tartalmaz.
A mai turmixnak is a banán az egyik alapanyaga, de nézzük, hogy mi minden szerepel még benne!
Banános turmix hozzávalói:
1 banán
3 evőkanál piros gyümölcs (ribizli, málna)
2 dl víz
1 evőkanál hidegen sajtolt dióolaj
Ha nincs friss gyümölcs, akkor én jobban szeretem a fagyasztott változatot, mert abban kevesebb a mesterséges anyag. Itt nincs sok dolgod, mert csupán össze kell turmixolnod a hozzávalókat.
Banán jótékony hatásai
A banán tápanyagtartalma nagyon magas, természetes cukrokat tartalmaz, mint a glükóz, a fruktóz, és a szukróz. Vitamin- és ásványi anyag tartalma kiemelkedő, B6-, C-, A-vitamin, kálium, élelmi rost, biotin, szénhidrát, magnézium, riboflavin, és mangán tartalma kifejezetten magas.
Táplálkozási szakemberek szerint a banán jótékony hatású lehet vérnyomás és koleszterinproblémák esetén, segíthet hasmenés kezelésében, javíthatja az agyi működést, hozzájárulhat az emésztési problémák leküzdéséhez, illetve segíthet megőrizni a bőr egészségét.
Hidegen sajtolt dióolaj jótékony hatásai
Magas telítetlen zsírsavtartalma és összetevői miatt számos egyéb betegség megelőzésében is fontos szerepet játszhat, mint például
- szív- és érrendszeri megbetegedések
- vérnyomásproblémák
- ízületi gyulladások
- mindezeken felül segíthet az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásában (jótékony lehet stressz esetén – E-vitamintartalma miatt)
- segíthet az immunrendszer erősítésében (E-vitamintartalma miatt)
- segíthet a megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodásban magas telítetlen zsírsavtartalma miatt (gyerekek esetében is pl. iskola/óvodakezdés, lelki problémák)
- E-vitamin tartalma miatt kiváló bőrápoló, jótékony lehet a bőrproblémák, bőrirritációk kezelésében
- egymagában zuhanyzás után is kiváló bőrápoló (a még nedves bőrbe masszírozva, de ha igazán különleges élményt szeretnél, akkor tegyél bele jó minőségű illóolajat attól függően, hogy felfrissülni vagy ellazulni szeretnél)
- kedvelt bázisolaj masszázsokhoz
- diófélékre allergiások itt is legyenek óvatosak
