A tél közepén, egészen pontosan a januári hónap folyamán erősödnek fel az influenzával és a különböző megfázásos megbetegedésekkel kapcsolatos hírek. A vitaminraktáraink ilyenkorra talán kicsit kiürülnek és mivel kevés ilyenkor a napfény, a friss zöldség és gyümölcs, ezért akinek fontos az egészsége, az igyekszik valamilyen már megoldás után nézni.

Miért választanál mesterséges anyagokat, ha a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat természetes és kíméletes formában is magadhoz veheted?
A hidegen sajtolt növényi olajok felnőtteknek és gyermekeknek is egyaránt segítséget nyújthatnak a téli időszakban is.

Összegyűjtöttem néhány jó tanácsot, melyet ha megfogadsz, akkor nagyobb eséllyel kerülöd el a téli időszak nyavalyáit.

Lássuk hát a listát:

1. A téli időszakban nagyon kevés és igazán jó minőségű zöldséghez és gyümölcshöz tudunk hozzájutni. A hidegen sajtolt olajok segítségével azonban mégis magunkhoz tudunk venni értékes zsírsavak, illetve vitamin- és ásványi anyagokat. Érdemes őket rendszeresen fogyasztani, az ajánlott fogyasztási mennyiség felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek 1 teáskanál (függ az olaj fajtájától, erről érdemes tájékozódni).
2. Előfordul, hogy az olajakat nem szívesen issza a család, mert nem szeretik az olajos állagot. Egy kis csellel nem kell nélkülözni őket. Hidegen bármilyen ételbe belekeverhető. Akár a reggeli joghurt is kiváló választás lehet. A lényeg, hogy ne melegítsd 60°C fok fölé.
3. Nagyon fontos ilyenkor a testmozgás. Egy közös családi séta a friss levegőn is szuper választás. Nem baj, ha mínuszok vannak, legfeljebb rövidebb lesz a séta, de a friss levegőt ne hagyjátok ki egyetlen napra sem. Ez nem csak a gyerekeknek, hanem a szülőknek is fontos!
4. Lehet, hogy nem is gondoltál rá, de a stressz is gyengítheti az immunrendszert. Igyekezz nem túlvállalni magad! Az ellazulásban is segítségül hívhatod az olajokat, hiszen egy jó fürdő vagy egy frissítő, esetleg lazító masszázs segíthet leküzdeni a mindennapi stresszt. Ha nagy stressznek vagy kitéve, akkor fogyassz rendszeresen hidegen sajtolt barackmagolajat vagy hidegen sajtolt dióolajat. Magas telítetlen zsírsavtartalmuknak köszönhetően segítségedre lehetnek.
5. Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés is – ind felnőtt korban, mind gyermekkorban. Ha nehezen alszol el, akkor próbáld ki, hogy este, lefekvés előtt elfogyasztasz egy evőkanál hidegen sajtolt mákolajat.

Ha konkrét megoldásra vágysz, akkor ajánlom figyelmedbe a GastrOlaj Immunerősítő csomagunkat. Kattints a képre és olvasd el, hogy mit tartalmaz!

Hidegen sajtolt olajainkat az alábbi képre kattintva érheted el:

Ha kérdésed lenne, akkor pedig fordulj hozzám bizalommal az info[kukac]gastrolaj.hu címen!  🙂