Mákolaj alvásra! De mégis hogyan hat és hogyan kell fogyasztanod? Erről beszélünk ma!

Sokat stresszelsz, valami nem hagy nyugodni és emiatt állandóan rosszul alszol?

Nem szeretnél altatókat szedni a rászokás veszélye miatt?

Megértem! Talán hallottál már valakitől a mákolajról és most szeretnél jobban utánajárni, hogy valóban segíthet-e neked! Helyes! Jó helyen vagy!

Járjuk körül a témát és megmutatom, hogy hogyan fogyaszd a mákolajat úgy, hogy valóban segítsen neked! Olvass tovább! 🙂

Az első és legfontosabb dolog, hogy valódi hidegen sajtolt mákolajat válassz!

Ez azért nagyon fontos, mert ha elkezdtél nézelődni a mákolajok után, akkor láthattad, hogy a boltok kínálatában többféle elnevezésű és árú mákolaj van forgalomban. A különbségek nagyrészt abból adódnak, hogy más technológiával készítik a mákolajat.

Anélkül, hogy most részletes technológiai leírásba mennék bele, szeretnék néhány fontos alapelvet kiemelni a számodra, hogy biztos lehess abban, hogy valódi mákolajat vásárolsz.

Tehát a lényeg a hidegen sajtoláson van, mert ennél a technológiánál nem alkalmazunk magas hőmérsékletet a sajtolás során, azaz nem hevítjük a magokat. Azért fontos ez, mert így tudjuk a legjobban megőrizni a mákszemek értékes összetevőit.

GastrOlaj mákolajunkat itt találod! Valódi, 100%-osan tiszta, hidegen sajtolt! Kattints ide érte!

Vannak azonban gyártók, akik a sajtolási folyamat során melegítik, pirítják a mákszemeket annak érdekében, hogy több olajat tudjanak kisajtolni egy adott mennyiségű magból. Ezzel persze növelik annak az esélyét, hogy a magas hőmérséklet károsíthatja a mákszemek értékes összetevőit.

Szóval a lényeg, hogy mindig hidegen sajtolt változatot válassz! Lehet, hogy a valódi hidegen sajtolt mákolaj egy kicsit drágább, de ez azért van, mert mivel mi nem melegítjük a mákszemeket, így kevesebb olajat tudunk kisajtolni belőlük, a végeredmény azonban sokkal értékesebb lesz, mint a másik esetben. Abban pedig biztos lehetsz, hogy valódi mákolajból tényleg elég egy kanálnyi naponta, viszont egy rosszabb minőségűből megihatsz többet is, akkor sem éred el a kívánt hatást (hiába olcsóbb).

De térjünk vissza arra, hogyan kell fogyasztanod a mákolajat alvásra, alvásproblémákra!

Ha régebb óta követed az oldalt, akkor már jól tudod, hogy a hidegen sajtolt olajakat én reggel, éhgyomorra szoktam ajánlani.

Azonban ha alvásra, alvásproblémákra, nyugtalanság miatt választod a mákolajat, akkor azt javaslom, hogy este, lefekvéskor fogyaszd el a napi ajánlott mennyiséget.

Felnőttek esetében az ajánlott fogyasztási mennyiség naponta 1 evőkanál, gyerekeknél 1 teáskanál. Ha orvosi kezelés alatt állsz, vagy rendszeresen gyógyszert szedsz, akkor mindig kérd ki kezelőorvosod véleményét a mákolaj rendszeres fogyastásáról!

Véleményem szerint érdemes kúraszerű fogyasztásban gondolkodni. Mivel a mákolaj nem gyógyszer, ezért annak, hogy érezd a hatását kell egy kis idő, azonban nem szabad feladni. Egy kúra tartson minimum 3 hónapig.

Az olajokat azért ajánlják jó szívvel a természetgyógyászok is, mert könnyen felszívódnak, így ha esetleg felszívódási problémával küzdesz, akkor is jó eséllyel alkalmazhatod őket. 🙂