Biztosan Te is hallottad már azt a kifejezést, hogy a szívünk életünk motorja. Ha működésében zavar lép fel az kihat egész szervezetünkre, egész életünkre. Éppen emiatt kell olyan nagy figyelmet fordítani arra, amit én is mindig javaslok Neked – vagyis a megelőzésre, szíved egészségének védelémére.
Tudtad például, hogy a dió és a belőle készült hidegen sajtolt olaj napi fogyasztása hozzátartozik a szívbarát étrendhez?
Nézzük, hogyan segíthet!
A hidegen sajtolt dióolaj a szív számára egészséges alkotóelemeket tartalmaz, melyek segíthetik a szív- és érrendszer egészségének megőrzését. A magvakban, mint például a dióban található telítetlen zsírsavak, az omega-3- és omega-6-zsírsavak, a rostok, az 1-arginin, valamint a növényi szterin mind-mind jótékony hatású összetevők.
De hogy képes védeni a szívünket? Miért ennyire jótékony hatású?
Elsősorban magas telítetlen zsírsavtartalma miatt segíthet megőrizni a szív- és érrendszer egészségét. GastrOlaj hidegen sajtolt dióolajunk például rendkívül magas (89,3%) telítetlen zsírsavtartalommal rendelkezik, melyet egy független laboratóriumban vizsgáltattunk be.
Érdemes azonban észben tartani, hogy az olajos magvak, mint például a dió is, magas kalóriatartalmúak, ezért itt is érvényes a kevesebb több elv. Ha az olajos magvakat szereted fogyasztani, akkor a sózatlan változatokat részesítsd előnyben és naponta körülbelül 1 maréknyit fogyassz, ha pedig szívesen fogyasztod a hidegen sajtolt olajokat, akkor napi 1 evőkanál hidegen sajtolt dióolaj a javasolt fogyasztási mennyiség.
Mindkettőt felhasználhatod ételeid elkészítéséhez is, legyen szó salátáról, sültekről vagy desszertről. Ne szabj határokat, kísérletezz nyugodtan és találd meg új kedvenceidet, mellyel óvhatod életed mozgatórugóját, a szívedet!
Ha komolyan gondolod a megelőzést és eltökélt szándékod, hogy mostantól mindent megteszel szíved egészségéért, akkor iktasd be mindennapjaidba a hidegen sajtolt dióolajat. Felnőtteknek naponta 1 evőkanállal, gyerekeknek naponta 1 teáskanállal a javasolt fogyasztási mennyiség.
Mi mindenben segíthet neked a dióolaj ha rendszeresen fogyasztod?
Ha rendszeresen fogyasztod, akkor sokat teszel:
- az enyhe depressziós tünetek enyhítéséért (emellett jótékony lehet felnőttek és gyerekek esetében a megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodás segítésére)
- az agy megfelelő működéséért, javíthatod a memóriád
- az érelmeszesedést és a keringési problémák megelőzéséért
- immunrendszered erősítéséért (telítetlen zsírsavtartalma miatt)
- szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért
- idegrendszer megfelelő működéséért
- a koleszterinszint csökkenéséért
- bőröd regenerálásáért, pikkelysömör esetén is jótékony hatású (E-vitamin tartalma miatt)
- irritált, nagyon száraz, ekcémás bőröd ápolásáért (E-vitamin tartalma miatt)
Szeretnéd megismerni a többi hidegen sajtolt olaj jótékony hatását? Akkor kezdd itt:
