Kisgyerekes szülők, idősebbek, de talán majdnem mindenki találkozott már a székrekedés problémájával. Sok embert érint sajnos. A felgyorsult világunk, a gyorsételek, valamint a sok üléssel járó munkavégzés az aktív korúakat sem kíméli.

Néhány héttel ezelőtt megtapasztaltuk mi is a kislányom révén, hogy milyen kellemetlen panaszokat tud okozni a szorulás.

Kislányom néhány héttel ezelőtt arra panaszkodott, hogy szorulása van. Nagyon kellemetlen volt számára, második-harmadik alkalom után már előre félt attól, hogy mi fog történni legközelebb (gyanítom, ez még rontott is a helyzeten).

Sokat olvastam korábban arról, hogy a hidegen sajtolt lenmagolaj milyen jó hatással lehet az anyagcserére, így természetes volt számomra, hogy először ezzel próbálkozunk. Nem is kellett más megoldás után néznem, mert már 1-2 kanál után érezhető volt a javulás, így azóta rendszeresen fogyasztjuk (gyerekek esetében naponta 1 teáskanál javasolt).

Arra gondoltam, hogy összefoglalom Neked mindazt, amit tudnod kell a lenmagolaj fogyasztásával kapcsolatosan, hogy ha szükséged lenne rá, akkor kéznél legyen.

Mire kell odafigyelni, ha lenmagolajat fogyasztasz?

• legjobb, ha reggel, éhgyomorra tudod meginni az ajánlott napi adagot (felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek 1 teáskanál)
• ha éhgyomorra fogyasztod, akkor várj minimum 20 percet az étkezéssel (így a leghatékonyabb a felszívódás)
• ha éhgyomorra fogyasztod, akkor figyelj rá nagyon, hogy ne kávé, fekete tea vagy citrusféle legyen a következő, amit fogyasztasz, mert ezek nehezítik a felszívódást
• ha mégsem sikerül önmagában elfogyasztani, akkor nyugodtan belekeverheted joghurtba például
• ha ételhez adod, akkor figyelj oda arra, hogy ne melegítsd (60 fok fölé nem emelkedhet az étel hőmérséklete, mert elveszíti jótékony hatásait az olaj)
• oda kell figyelned a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztására is

Székrekedés esetén érdemes még odafigyelni a következőkre:

• kisgyerekek esetében például fontos, hogy megtanítsuk nekik, hogy időben menjenek el a wc-re, akkor, amikor érzik az ingert (kisgyerekes anyaként tudom, hogy mennyi fontosabbnak vélt dolguk van a kicsiknek ilyen esetekben)
• érdemes odafigyelni arra, hogy ne teljeen el túl sok idő az étkezések között
• érdemes odafigyelni a testmozgásra (nem az edzőtermi tornára gondolok, hanem például rendszeres sétára, lassú kocogásra – különösen, ha ülőmunkát végzel)
• érdemes odafigyelni a megfelelő, rostokban gazdag táplálkozásra is

A hidegen sajtolt lenmagolaj tényleg az egyik legkíméletesebb és legtermészetesebb módja a székrekedés kezelésének. Saját készítésű hidegen sajtolt lenmagolajunk itt találod.

Most készítettem Neked egy új csomagot, ha Neked vagy a családodban bárkinek hasonló problémája lenne. Ez a csomag segíti az emésztést, három hónapnyi mennyiséget tartalmaz, így mindig pontosan tudod, hogy mekkora mennyiségre van szükséged!

Kattints a képre új, Emésztést segítő csomagunk megtekintéséhez (a megtekintés nem jár vásárlási kötelezettséggel, úgyhogy csak bátran nézelődj 🙂 )!