Annyira szép idő van! Imádom, ahogy ébredezik a természet. Szinte érezni az ébredő erőt és ilyenkor én is úgy érzem, hogy megsokszorozódnak az energiáim.

Van azonban egy dolog, ami képes beárnyékolni a tavaszi felfrissülést. Ez pedig a tavaszi fáradtság.

Valós problémáról van szó vagy csak mi kreálunk belőle problémát?

Én azt gondolom, hogy a tavaszi fáradtságot nem nevezhetjük konkrét betegségnek, inkább csak egyfajta hiányállapotnak. Elsősorban azért gondolom ezt, mert ilyenkorra már nagyon kiürülnek a vitaminraktáraink és ez kihat egész szervezetünkre. A legfőbb gond a D-vitamin hiánya, hiszen ahogy beköszönt az ősz és a tél úgy csökken a napsütés aránya és egyre kevesebb UVB sugárzás ér bennünket, így ilyen formában nem tudjuk pótolni a D-vitamint. Idősebb korban még nagyobb probléma ez, hiszen a szervezet D-vitamin előállító képessége a kor előrehaladtával csökken.

Tehát mire újra beköszönt a tavasz, addigra a D-vitamin szintünk már jócskán lecsökken. Ezért is javasoltam már többször a tél folyamán is, hogy gondoskodj a megfelelő D-vitamin pótlásról. Ha mégis elmaradt, akkor még most sem késő elkezdeni.

Ajánlott hidegen sajtolt olajok D-vitamin pótlására:
– hidegen sajtolt tökmagolaj
– hidegen sajtolt lenmagolaj

De térjünk vissza ahhoz, amiről az elején szerettem volna írni. Milyen tünetek esetén gondoljunk tavaszi fáradtságra?

• folyamatosan álmosnak, fáradtnak érzed magad
• hiába alszol többet, nem érzed magad kipihentebbnek
• úgy érzed, hogy végtagjaid ólom súlyúak
• szédülsz, ingerlékeny vagy
• „nyomott” a hangulatod
• talán nehezebben is alszol
• nehezen koncentrálsz
• úgy érzed, hogy nem igazán tudsz örülni semminek
• ilyenkor gyakoribbak, sőt felerősödnek a depressziós panaszok

Ne felejtsd el, hogy a tavaszi fáradtság tehát egy természetes folyamat, nem pedig betegség. Amit tehetsz ellene az az, hogy odafigyelsz magadra és szervezeted jelzéseire!

Ha a fenti tünetek több héten keresztül fennállnak,  netán még más tünetek is társulnak hozzájuk, akkor mindenképpen javasolt felkeresni a háziorvost/kezelőorvost, mert előfordulhat, hogy más kezdődő betegség van a háttérben.

A következő bejegyzésben jövök hasznos tanácsokkal, hogy mit tehetsz tavaszi fáradtság ellen. Figyeld a blogot! 🙂

Szakirodalmi forrás:
Lenmagolaj (itt)
Tökmagolaj (itt)