Hallottál a tökmagolajról, de nem tudod pontosan, hogy milyen hatásai vannak?
Ajánlotta neked valaki a tökmagolajat, de magáról a tökmagolaj hatásairól nem tudott neked semmit mondani?
Akkor jó helyen jársz, mert most végigvesszük, hogy mi is ez a tökmagolaj, melyek a tökmagolaj hatásai és hogyan érdemes fogyasztanod!
Olvass tovább! Megéri, mert hasznos lesz! 🙂
A tökmagolajat már nagyon régóta ismerik az emberek. Egészen régre nyúlik vissza a hagyománya és a készítési módja. A valódi, zöldszínű tökmagolajat egy különleges tökmagból sajtoljuk, melynek nincsen héja, így a feldolgozás során a héj eltávolításával már nem kell küzdenünk (ennek mi olajsajtolók nagyon örülünk 🙂 )
A tökmagolaj hatásai sokrétűek, úgyhogy mindenképpen érdemes a mindennapjaid részévé tenni.
Melyek a tökmagolaj hatásai?
Összegyűjtöttem neked pontokba szedve, hogy könnyebb legyen átlátni mikor érdemes a tökmagolajat választanod. Nos, a tökmagolaj segíthet:
- a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében, mert rendkívül magas a telítetlen zsírsavtartalma (mi saját készítésű GastrOlaj tökmagolajunkat be is vizsgáltattuk és azt az eredményt kaptuk, hogy 79,4 % a telítetlen zsírsavtartalma!)
- az immunrendszer megerősítésében
- a nagyobb betegségek, műtétek utáni lábadozásban, felépülésben
- a férfiaknál gyakori prosztata jóindulatú megnagyobbodása által okozott panaszok enyhítésében
- elkerülni a visszatérő felfázásokat, fertőzéseket a hölgyek számára
- megőrizni az érfalak rugalmasságát
Látod, számolyan olyan hatás, mely érdemessé teszi a tökmagolajat arra, hogy beilleszd a hétköznapjaidba.
Hogyan tudod élvezni a tökmagolaj hatásait a mindennapok során?
A tökmagolaj hatásai kétféleképpen szolgálhatják egészségedet:
- Kúraszerű fogyasztással
- Ételekhez adagolva
Kúraszerű fogyasztás azt jelenti, hogy az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget reggel, éhgyomorra fogyasztod el. Az tökmagolaj elfogyasztása után vársz körülbelül 15-20 percet és csak utána reggelizel. Ha rendszeresen kávézol/teázol, akkor is várd meg ezt az időt és a reggelivel együtt fogyaszd el a kávéd/teád. Erre a jobb felszívódás érdekében lehet szükség.
A napi ajánlott fogyasztási mennyiség felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek 1 teáskanál naponta.
A tökmagolaj hatásai úgy is élvezhetők, ha az ételeidhez adod a tökmagolajat. Visszajelzések alapján tudom, hogy nem mindenki bírja az olajos állagot, nem mindenki tudja éhgyomorra önmagában elfogyasztani a tökmagolajat. Az ő esetükben azt szoktam tanácsolni, hogy igyanak a tökmagolajra egy korty vizet vagy gyümölcslevet, de kerüljék a citrusféléket – ugyancsak a felszívódás érdekében.
Ha így sem megy, akkor add hozzá például a reggelidhez. Beleteheted joghurtba, zabkásába vagy akár szendvicskrémbe is. Arra azonban nagyon figyelj, hogy ne melegítsd az olajat az étellel együtt, mert a tökmagolaj hatásai csak akkor tudnak érvényesülni, ha a tökmagolaj nem kerül hőkezelés alá.
Miért nem szabad a tökmagolajat hőkezelni és melyik tökmagolajat érdemes választanod? Erről írtam ebben a korábbi bejegyzésemben, melyet jó szívvel ajánlok neked. Kattints a ide és olvasd el, nagyon hasznos lesz! 🙂
Üdvözöllek!
A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.
A cél, hogy megőrizzük egészségedet!
Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.