A hidegen sajtolt olajokat nem csupán azért érdemes fogyasztani, hogy egészségünket megőrizzük. Amellett, hogy rendkívül egészségesek még nagyon-nagyon finomak és ízletesek is. Nem is tudnék közülük kedvencet választani, hiszen mindegyik másféle ételhez, másféle ízvilághoz passzol.
Éppen ezért azt javaslom, hogy kóstolgasd őket, próbálgasd és találd meg a kedvencedet!
Amit ma hoztam az egy nagyon egyszerű, de rendkívül egészséges fogás. Ezt az ízletes zabkását akár reggelire is fogyaszthatod, meglátod, hogy sokkal energikusabb lesz a napod. Sőt azt is elárulom, hogy miért ajánlott zabkását fogyasztani!
De mielőtt a konkrét receptet leírnám, engedd meg, hogy felhívjam a figyelmed arra, hogy mennyi jó tulajdonsága van magának a zabnak is (persze a dióolajnak is, de arról itt olvashatsz).
Tehát a zab kiváló tulajdonságai:
- gazdag esszenciális zsírsavakban (ezek azok a zsírsavak, melyeknek beviteléről nekünk kell gondoskodnunk, hiszen szervezetünk nem képes egyedül előállítani)
- jótékony hatással van az idegrendszerre
- vas, kalium, kalcium, foszfor és magnézium tartalma miatt kifejezetten ajánlott a fogyasztása
- gyulladáscsökkentő hatású
- magas a fehérjetartalma
- gazdag B-vitaminban
Az egyik kedvencem a zabkása, melynek receptjét most megosztom Veled is. Amit én készítek az egy kicsit kibővített változat, mert én tettem hozzá hidegen sajtolt dióolajat is, illetve egy kis mazsolát.
GastrOlaj dióolajjal készült zabkása:
- 1 dl zabpehely
- 1 dl víz
- egy kevés tej
- 1 db banán
- 1 evőkanál méz
- 1 evőkanál hidegen sajtolt dióolaj
- néhány szem mazsola
Én úgy szoktam készíteni, hogy a vizet megmelegítem, hozzáadom a zabpehelyhez, majd ehhez adom a pépesített banánt, a mézet, az olajat és a mazsolát, majd ha úgy látom, akkor egy kevés tejet.
Nagyon finom és tápláló. Garantáltan nem fogsz nassolnivalót keresgélni délelőtt, ha ezt a zabkását választod reggelire 🙂
Ha pedig hidegen sajtolt dióolajat keresnél, akkor jó szívvel ajánlom figyelmedbe saját sajtoló üzemünkben készült GastrOlaj hidegen sajtolt dióolajunkat, melyről a képre kattintva tudhatsz meg többet:
Nézz körül webáruházunkban is, ahol számos egészségmegőrző kúracsomagunk közül választhatsz:
“Zabkása hidegen sajtolt dióolajjal” bejegyzéshez ozzászólás