Lenmagolaj: hogyan fogyasszuk?

Hallottál már a lenmagolaj jótékony hatásáról, szeretnéd is élvezni, de ott motoszkál benned a kérdés: lenmagolaj – hogyan fogyasszuk?

A mai bejegyzésemben arról írok neked, hogy a lenmagolajat hogyan fogyaszd annak érdekében, hogy élvezhezsd jótékony hatásait. Olvass tovább! 

Mindenekelőtt tudnod kell, hogy a jótékony hatásokat kizárólag csak hidegen sajtolt lenmagolajtól várhatod. 

Mit takar pontosan a hidegen sajtolás és miért olyan fontos?

A hidegen sajtolás lényege, hogy a sajtolás során sem a lenmag, sem pedig a lenmagolaj nem kerül hőkezelés alá, ami azért fontos, mert csak ezzel a technológiával tudjuk megőrizni a lenmag értékes összetevőit.

Vannak azonban olyan gyártók, akik hőkezelik, azaz pirítják a magokat a sajtolás előtt. Így egy adott mennyiségű magból több olajat tudnak kinyerni, alacsonyabb áron tudják értékesíteni, viszont szerintem a hő hatására sérülhet a lenmag vitamin- és ásványianyag összetétele.

Mi kizárólag hidegen sajtolt lenmagolajat készítünk, melyet a webáruházunkban megtalálsz! Kattints ide érte!

Lenmagolaj: hogyan fogyasszuk?

Térjünk a lényegre, vagyis arra, hogyan érdemes a lenmagolajat fogyasztani annak érdekében, hogy jótékony hatásait élvezhesd.

Azt már tudod, hogy én személy szerint a hidegen sajtolt lenmagolajat ajánlom akkor, ha jótékony hatás miatt fogyasztanád. Ezen felül amit még tudnod kell:

  1. Fogyaszthatod a lenmagolajat kúraszerűen
  2. Fogyaszthatod a lenmagolajat étkezéseid során – itt viszont figyelni kell!

Lenmagolaj kúraszerű fogyasztása

A kúraszerű fogyasztás rendkívül egyszerű dolog. Nem kell mást tenned, mint minden reggel éhgyomorra elfogyasztanod egy evőkanál lenmagolajat. Az olaj elfogyasztása után várnod kell körülbelül 20 percet. Miután letelt ez a 20 perc, akkor fogyaszd el a reggelidet.

Fontos, hogy az olaj elfogyasztása után közvetlenül ne igyál fekete teát vagy fekete kávét, mert a felszívódást gátolhatja. Ezeket inkább a reggelivel egyidőben fogyaszd el.

Ha úgy érzed, hogy nem bírod az olajos állagot önmagában, akkor nyugodtan igyál rá egy korty vizet vagy gyümölcslevet. Arra azonban figyelj, hogy kerüld a citrusféléket, mert azok is gátolhatják a felszívódást.

Lenmagolaj fogyasztása étkezéseid során

Ha nem bírod sehogy sem meginni a lenmagolajat önmagában, akkor sem kell lemondanod a jótékony hatásairól. Én azt szoktam tanácsolni, hogy nincs semmi baj akkor sem, ha ételeidhez adod hozzá, hiszen úgyis többet teszel egészségedért, mintha egyáltalán nem fogyasztanál lenmagolajat.

Amire figyelned kell: soha ne melegítsd a hidegen sajtolt lenmagolajat az étellel együtt!

Ez azért fontos, mert mi a készítés során a hidegen sajtolás technológáját alkalmazzuk, ami azt jelenti, hogy nem hőkezeljük sem a lenmagot, sem a lenmagolajat. Véleményem szerint csak így tudjuk megőrizni a lenmag értékes összetevőit.

Éppen ezért neked is azt tanácsolom, hogy ha ételeidhez szeretnéd hozzáadni a lenmagolajat, akkor a következő lehetőségek közül válogass:

  • csepegtesd egy teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítósra
  • keverd bele natúr joghurtba és adj hozzá friss gyümölcsöt
  • keverd bele szendvicskrémbe – túróval például nagyon jól párosítható
  • tedd bele egy finom turmixba – de figyelj, hogy ne citrusfélékből készítsd el a felszívódás miatt

Remélem tudtam segíteni abban, hogy tisztán láss a lenmagolaj fogyasztásával kapcsolatosan. Ha mégis maradna kérdésed, akkor írj nekem nyugodtan az info[@]gastrolaj.hu címre, szívesen segítek!

Valódi, 100%-osan tiszta lenmagolajunkat keresd webáruházunkban: 

 

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..