Lenmagolaj napi adagja

Kúraszerű fogyasztás hidegen sajtolt olajok

Sokan fordulnak hozzám az olajok fogyasztásával kapcsolatos kérdésekkel. Mennyit és hogyan érdemes fogyasztani belőlük?

Tegnap egy kedves hölgy hívott fel azzal, hogy áruljam már el neki, hogy mennyi a lenmagolaj napi adagja. Annyi cikket olvas ezzel kapcsolatban és nem tudja eldönteni, hogy melyiket fogadja el.

Tegyünk most rendet azzal kapcsolatban, hogy mennyi is a lenmagolaj napi adagja, illetve hogyan fogyaszthatod! Olvass tovább!  🙂

A lenmagolaj rendkívül sok jótékony összetevővel rendelkezik. Jótékony hatásai közül talán a legismertebb az emésztési problémákkal kapcsolatos. Nálam is legtöbbször ezért keresik.

Véleményem szerint, ha a lenmagolaj jótékony hatásait szeretnéd élvezni, akkor mindenképpen a hidegen sajtolt változat mellett dönts. Tapasztalatból mondom, hiszen egészen közelről látom, hogy mennyivel másabb ez a készítési mód, mint a többi. Mi a GastrOlaj lenmagolajunkat (itt találod) is kizárólag hidegen sajtoljuk, mert úgy gondoljuk, hogy így tujduk a legjobban megőrizni a lenmag értékes tulajdonságait. Nem alkalmazunk magas hőmérsékletet, nem pirítjuk, nem hevítjük a magokat, mert nagyon fontosnak tartjuk, hogy az értékes olaj összetevői ne sérüljenek.

Most már tudod, hogy milyen olajat válassz, lássuk, hogy mennyi legyen a lenmagolaj napi adagja.

A lenmagolaj napi adagja felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek pedig 1 teáskanál naponta.

lenmagolaj

Véleményen szerint a rendszerességen és a következetességen van a hangsúly. A hidegen sajtolt olajok fogyasztásánál – amennyiben a jótékony hatás elérése a cél – soha nem lehet úgy gondolkodni, hogy néha egy-egy kanállal megiszol. Érdemes hosszabb távra tervezni és a mindennapi élet részévé tenni az olajfogyasztást.

Kétféleképpen fogyaszthatod el ez a napi adagot:
************************************************

  • kúraszerűen önmagában
  • ételeidhez adagolva

Kúraszerű alkalmazás:
************************
Lényege, hogy minden reggel, éhgyomorra fogyasztod el a napi ajánlott mennyiséget. Rögtön felkelés után célszerű megejteni, majd várni körülbelül 20 percet és csak utána reggelizni. Ha rendszeresen iszol fekete teát/fekete kávét, akkor javaslom, hogy ezzel is várd meg az előbb említett időt és csak utána idd meg. Egy kúra tartson minimum 3 hónapig.

Ételekhez adagolás:
*********************
Lényege, hogy hozzáadhatod a napi adagot az ételeidhez. Itt is célszerű a reggeli időpontot megcélozni és hozzáadni például egy finom zabkásához, turmixhoz, natúr joghurthoz vagy szendvicskrémhez. Nagyon fontos, hogy bármilyen ételbe kevered bele a hidegen sajtolt lenmagolajat már ne melegítsd az ételt az olajjal együtt. Ez azért fontos, mert a sajtolás során mi sem melegítjük az olajat, ezért erre neked is oda kell figyelni. Hidd el, hogy sokkal értékesebb így, hiszen a magas hőmérséklet nem károsítja az értékes összetevőket.

Ha meg szeretnéd ismerni a lenmagolaj jótékony hatásait, akkor ajánlom figyelmedbe ezt a korábbi bejegyzésemet. Kattints ide a linkre és olvasd el! 🙂
https://www.gastrolaj.hu/emesztesi-problemak/lenmagolaj-hatasa/

 

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..