Életmódváltás első lépései

Életmódváltás első lépései?

Megmutatom, hogy érdemes elkezdeni, hogy érdemes belevágni és mi a titka a sikernek! 
Ebben a bejegyzésben szó lesz arról, hogy az életmódváltásodat hogyan segíthetik a hidegen sajtolt olajok és arról is írok majd, hogy mit nem szabad csinálnod akkor, ha végre megszületett az elhatározás!

Nem, nem a fogyókúra az első. Én legalábbis úgy gondolom, hogy az életmódváltás soha nem egy átmeneti fogyókúráról szól. Az esetleg egy pozitív mellékhatása lehet. De ahogy a szó is mutatja, ez egy váltás, változás.

Viszont a változás nem könnyű és ha irreális célokat tűzöl ki magad elé, akkor nagyon könnyen kudarcba is fulladhat. Éppen ezért fontos a fokozatosság és a következetesség.

De ne haladjunk ennyire előre, csak szépen sorban. Olvass tovább, megéri! 🙂 Életmódváltás első lépései bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Olajok éhgyomorra

Hidegen sajtolt olaj

Talán elsőre furcsán hangzik számodra, hogy olajat fogyassz éhgyomorra!

Pedig ennek sokkal több értelme van, mint azt elsőre gondolnád! A növényi olajok, mint például a tökmagolaj vagy a dióolaj önmagában, éhgyomorra való fogyasztása számos pozitív hatással lehet szervezeted egészségére.

De egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan fogyasztod őket és miként teszed a mindennapjaid részévé. Erről írtam ma! Olajok éhgyomorra bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Miért hidegen sajtolt olajat önts a salátára öntet helyett?

A múltkor egy beszélgetés során megemlítettem az egyik ismerősömnek, hogy a bolti öntetek helyett sokkal jobb lenne, ha hidegen sajtolt olajat használna.

Egy másik ismerősöm egyből rá is kérdezett, hogy ugyan miért lenne jobb megoldás ez?

Arra gondoltam, hogy a választ itt is megosztom, mert ahogy beszélgettünk rájöttem, hogy sokkal többen nincsenek tisztában ezzel, mint amit én gondoltam.

Olvasd végig, hasznos lehet a számodra is! 🙂 Miért hidegen sajtolt olajat önts a salátára öntet helyett? bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Mákolaj 10 pozitív hatása

mákolaj

Talán a hidegen sajtolt mákolaj az első, amivel találkozhatsz, amikor elkezdesz ismerkedni a növényi olajok világával.

Nem véletlenül, hiszen természetgyógyászok szerint a mákolaj az egyik legértékesebb növényi olaj, mert rendszeres fogyasztásával segíthetsz megőrizni csontjaid egészségét.

A témában én is konzultáltam egy szakorvossal, aki azt tanácsolta, hogy minden nőnek érdemes lenne 30 éves kora után rendszeresen mákolajat fogyasztani.

De nem csak a csontok egészségének megőrzésében lehet fontos szerepe a mákolajnak. 
Még miben segíthet?

Ezt gyűjtöttem össze ma! Lássuk a mákolaj 10 pozitív hatását! Olvass tovább! Mákolaj 10 pozitív hatása bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Hidegen sajtolt olajok éhgyomorra

Hidegen sajtolt olaj

Hallottad már valahol, hogy lehet hidegen sajtolt olajat éhgyomorra is fogyasztani?

Ajánlották neked, hogy éhgyomorra fogyaszd az olajokat, de nem érted, hogy miért?

Tényleg van értelme önmagában kanalazni  az olajokat?

Ezekre a kérdésekre fogok válaszolni a mai bejegyzésben! Olvass tovább, megéri! Hidegen sajtolt olajok éhgyomorra bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Olajok emésztésre

A jól működő emésztés szinte az egész életünkre hatással van. Gondoltad volna, hogy akár az immunrendszered erősségét is befolyásolhatja?

Mit tehetsz akkor, ha úgy érzed, hogy nincs minden rendben az emésztéseddel?

Mit tehetsz, ha te vagy gyermeked gyakran küzd székrekedéssel?

Hogyan segíthetnek az olajok a székrekedés elkerülésében?

Erről írtam ma! Olajok emésztésre bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Fertőzések, strandidőszak – női problémák

fertőzés, felfázás

Itt van a május eleje és már jórészt megnyitottak a szabadtéri strandok is. Bár az időjárás még nem annyira kedvező a fürdőzésnek, azért már van néhány bátor vállalkozó!

A strandszezon kezdetével fontosnak tartom, hogy beszéljünk a  felfázásról, fertőzésekről és ezek gyakori visszatéréséről. Tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek, főleg  a nőket érintő problémák, gyakrabban jelentkeznek a tavaszi, nyári időszakban – főleg a strandszezon ideje alatt.

Ma arról szeretnék írni neked, hogy a hidegen sajtolt olajok közül melyek segíthetnek neked és hogyan érdemes őket fogyasztani, hogy valóban a segítségedre legyenek.

Fertőzések, strandidőszak – női problémák bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Szőlőmagolaj fogyasztása

Melyik szőlőmagolajat fogyaszd?

Hogyan fogyaszd a szőlőmagolajat?

Mire figyelj oda a fogyasztás során?

Ezekkel a kérdésekkel kerestek meg a legtöbben az elmúlt időszakban. Valószínűleg azért, mert a GastrOlaj hidegen sajtolt szőlőmagolaj a GastrOlaj olajcsalád egyik legújabb tagja!

Arra gondoltam, hogy összegyűjtöm a válaszaimat egy blogbejegyzésbe, hátha neked is segíthetek vele! 🙂 Szőlőmagolaj fogyasztása bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Egészséges reggeli

A reggeli fontos.

Fontos, mert:

  • számos betegséget megelőzhetsz, ha rendszeresen reggelizel
  • segít, hogy a délelőtt folyamán kiegyensúlyozott és koncentrált legyél
  • segít, hogy elkerüld a falásrohamokat, így megelőzheted az elhízást
  • segít, hogy beinduljon és jól működjön az emésztésed
  • segít, hogy legyen energiád a délelőtt folyamán

De mit tartalmazzon a reggeli?

Táplálkozástudományi szakértők szerint az alábbiak szerint érdemes kialakítanod a reggelidet:

  1. Teljes kiőrlésű gabona: mindig kerüljön reggel a tányérodra valamilyen lassan felszívódó szénhidrát, hiszen ez hosszú időn keresztül segít energiával ellátni a szervezetedet.
  2. Fehérje: szükséges a tested egészséges működéséhez. Növeli a jóllakottságérzetet és segít elkerülni a falásrohamokat.
  3. Zöldség-gyümölcs: fontos, hogy naponta többször kerüljön a tányérra zöldség és/vagy gyümölcs, ne csak reggel. Sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

Ezen felül még a hidegen sajtolt olajok is nagyon fontos szerepet játszanak abban, hogy a szervezeted megfelelően működjön, ezért az olajokat is érdemes beillesztened a reggeleidbe. Ezt megteheted úgy, hogy reggel éhgyomorra elfogyasztasz belőlük egy evőkanálnyit, de úgyis, hogy hozzáadod a reggelidhez (pl. joghurthoz, zabkásához vagy gyümölcsökhöz). Kúraszerűen is fogyaszthatod a hidegen sajtolt olajokat, erről bővebben ide kattintva is olvashatsz. 

 

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Hidegen sajtolt olajok

Hallottál a hidegen sajtolt olajakról a rádióban?

Olvastál a hidegen sajtolt olajakról a neten?

Hallottad a tökmagolaj, dióolaj, netán a barackmagolaj elnevezést, de nem tudod, hogy igazán mit is kezdhetnél velük?

Ebben segít neked az Olajozott egészség című könyv. Engedd meg, hogy néhány szóban elmondjam neked, hogy miről szól és hogyan segíthetned neked ez a könyv! Hidegen sajtolt olajok bővebben…

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter