Hidegen sajtolt olajok éhgyomorra

Hidegen sajtolt olaj

Hallottad már valahol, hogy lehet hidegen sajtolt olajat éhgyomorra is fogyasztani?

Ajánlották neked, hogy éhgyomorra fogyaszd az olajokat, de nem érted, hogy miért?

Tényleg van értelme önmagában kanalazni  az olajokat?

Ezekre a kérdésekre fogok válaszolni a mai bejegyzésben! Olvass tovább, megéri!

A hidegen sajtolt olajok éhgyomorra történő fogyasztásának számos pozitív élettani hatása lehet.

Mit jelent pontosan a hidegen sajtolt olaj éhgyomorra történő fogyasztása?

Én ezt másnéven úgy szoktam hívni, hogy kúraszerű fogyasztás, ami azt jelenti, hogy minden reggel éhgyomorra elfogyasztod a kiválasztott hidegen sajtolt olajból a napi ajánlott mennyiséget (általában felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek 1 mokkáskanál).

Miután megittad az olajat várj körülbelül 15-20 percet és csak ezután reggelizz. Szerintem ez a kis idő pont elég arra, hogy a reggeli rutinjaidat elvégezd és utána jöhet a reggeli. Ha rendszeresen kávézol vagy teázol, akkor ezzel is várd ki ezt a kis időt a jobb felszívódás érdekében.

Egy kúra tartson 3 hónapig, majd tetszés szerint ismételhető vagy más olajjal újra elkezdhető.

Mit tegyél, ha önmagában nem tudod meginni a hidegen sajtolt olajat?

Véleményem szerint ekkor sem kell lemondanod az adott olaj jótékony hatásáról. Ilyen esetben nyugodtan igyál közvetlenül az olajra egy korty vizet vagy egy korty gyümölcslevet, de figyelj arra, hogy kerüld a citrusféléket és inkább a sötét színű gyümölcsöket válaszd (pl. áfonya).

Miért érdemes a hidegen sajtolt olajokat éhgyomorra fogyasztani?

A hidegen sajtolt olajok egyik legnagyobb értéke, hogy rendkívül magas arányban tartalmazzák a szervezet számára fontos egyszeres és többszörös telítetlen zsírsavakat. A mai felgyorsult világban nagyon sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk el nap, mint nap, melyek sajnos tele vannak telített zsírsavakkal.

Táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a túlzott telített zsírsavfogyasztás hozzájárulhat egyes gyulladásos folyamatok kialakulásához, ezért fogyasztásukat minimalizálni kellene. Az optimális arány 1:3 lenne, ahol az 1 jelenti a telített zsírsavakat és 3 a telítetlen zsírsavakat. Sajnos azonban ma ez az arány akár az 1:20 értéket is elérheti, ahol bizony a telített zsírsavak aránya jelenti a 20-as értéket. Ez pedig számos betegség kialakulásához vezethet.

Melyik hidegen sajtolt olajat válaszd?

Ha nincs konkrét cél, amiért egy adott hidegen sajtolt olajat fogyasztanál, akkor egy kicsit nehezebb erre a kérdésre válaszolni. Beszélgettem egyszer egy idős természetgyógyász bácsival, aki azt tanácsolta nekem, hogy ha semmilyen problémám nincs, de mégis szeretnék hidegen sajtolt olajat fogyasztani, hogy vigyázzak az egészségemre, akkor kóstolgassam, illatoljam az olajakat és amelyiknél úgy érzem, hogy “ez nagyon finom” vagy “ennek isteni illata van”, akkor azt kezdjem el fogyasztani és azzal az olajjal csináljak végig egy kúrát.

Ha azonban konkrét probléma van, vagy konkrét problémát szeretnél megelőzni, akkor mindenképpen érdemes célirányosan választani. 

Hoztam néhány példát, hogy lásd mire gondolok!

Immunerősítésre érdemes kipróbálni:

Szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez ajánlott:

Emésztési problémák esetén érdemes kipróbálni:

Prosztata problémák, felfázás, hugyúti fertőzés esetén jó lehet:

Csontritkulás megelőzéséhez érdemes kipróbálni:

Bőrproblémák (pattanás, akné, ekcéma) külső kezeléséhez ajánlott:

Bőrproblémák esetén belsőleg érdemes kipróbálni:

Gyulladásos folyamatok megelőzésére érdemes kipróbálni:

Alvászavar esetén érdemes kipróbálni:

Koncentráció, agyi funkciók javítására érdemes kipróbálni:

A lista természetesen nem teljes, ha bármilyen egyéb problémára keresel hidegen sajtolt olajat, akkor fordulj hozzám bizalommal és szívesen segítek. 2012 óta készítünk saját sajtoló üzemünkben, nagyrészt saját magunk által megtermelt alapanyagokból hidegen sajtolt olajokat, így ha tőlünk vásárolsz, akkor a minőség miatt nem kell aggódnod!

Írj nyugodtan az info[kukac]gastrolaj.hu címre vagy keress a 30/6541473-as telefonszámon!
Szívesen segítek! 🙂

Olajainkról további információkat olvashatsz a webáruházunkban. Kattint az alábbi képre és nézz körül nálunk! 🙂

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..