Immunerősítés olajokkal 6.

zabpelyhesdióolajosturmix

A kéthetes turmix kihívás 6. napján vagyunk és hoztam az újabb receptet!
Remélem tart még a lendületed és szorgalmasan készíted a turmixokat. Hidd el, hogy érdemes azt a néhány percet rászánni, mert nagyon sok értékes vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuttathatod a szervezetedet!

Ha pedig kedvet kapsz, akkor ízlésed és fantáziád alapján nyugodtan variáld meg a turmixokat! 🙂

Én most a 6. napi turmixot hoztam, mely egy zabpelyhes dióolajos turmix.

Hozzávalók:
2 evőkanál zabpehely
2,5 víz
1 db zöld alma
1 banán
1 evőkanál GastrOlaj hidegen sajtolt dióolaj (ide kattints érte)

A zabpelyhet főzd fel a vízben. Nem kell sokáig, csak pár percig forrald. Hámozd meg és darabold fel az almát és a banánt. Öntsd őket a turmix pohárba a hidegen sajtolt dióolajjal együtt és turmixold össze.

Zabpehely jótékony hatásai

A zabpehely tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal (folsav, E-vitamin, tiamin).
A tanulmányok szerint a zabpehelyben lévő béta-glükán szabályozza a bakteriális fertőzéseket a szervezetben, valamint meggátolja azok további terjedését.

A zabpehely erősíti az immunrendszert, így hozzájárul az egészség fenntartásához.

Mindezeken felül a zabpehely segíti az egészséges emésztést, mivel oldhatatlan rostokat tartalmaz. Ezek a rostok átmossák a beleket, így mozgásra bírják a táplálékot és segítik a székrekedés megszüntetését. Továbbá azok, akiknek refluxa van, különösen jótékony lehet a zabpehely fogyasztása, mert alacsony a zsírtartalma, ezért szabályozza az olyan refluxos tüneteket, mint a gyomorégés.

dióolaj

Hidegen sajtolt dióolaj jótékony hatásai

Magas telítetlen zsírsavtartalma és összetevői miatt számos egyéb betegség megelőzésében is fontos szerepet játszhat, mint például

  • szív- és érrendszeri megbetegedések
  • vérnyomásproblémák
  • ízületi gyulladások
  • mindezeken felül segíthet az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásában (jótékony lehet stressz esetén – E-vitamintartalma miatt)
  • segíthet az immunrendszer erősítésében (E-vitamintartalma miatt)
  • segíthet a megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodásban magas telítetlen zsírsavtartalma miatt (gyerekek esetében is pl. iskola/óvodakezdés, lelki problémák)
  • E-vitamin tartalma miatt kiváló bőrápoló, jótékony lehet a bőrproblémák, bőrirritációk kezelésében
  • egymagában zuhanyzás után is kiváló bőrápoló (a még nedves bőrbe masszírozva, de ha igazán különleges élményt szeretnél, akkor tegyél bele jó minőségű illóolajat attól függően, hogy felfrissülni vagy ellazulni szeretnél)
  • kedvelt bázisolaj masszázsokhoz
  • diófélékre allergiások itt is legyenek óvatosak

Szerintem a hidegen sajtolt olajok és a turmixok nagyon jó passzolnak egymáshoz. Én már egy ideje tesztelgetem őket és eddig nem találtam olyat, ami ne lett volna finom. Az érzés pedig, hogy a nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel milyen sok vitamint és ásványi anyagot veszek magamhoz csak még elkötelezettebbé tett.

Csak ajánlani tudom neked is, hogy tedd a mindennapjaid részévé!

Szeretettel ajánlom hozzájuk saját sajtoló üzemünkben készült hidegen sajtolt olajainkat! Kattints a képre és nézz szét webáruházunkban!

gastrolajolajok

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..