Immunerősítés olajokkal 6.

zabpelyhesdióolajosturmix

A kéthetes turmix kihívás 6. napján vagyunk és hoztam az újabb receptet!
Remélem tart még a lendületed és szorgalmasan készíted a turmixokat. Hidd el, hogy érdemes azt a néhány percet rászánni, mert nagyon sok értékes vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájuttathatod a szervezetedet!

Ha pedig kedvet kapsz, akkor ízlésed és fantáziád alapján nyugodtan variáld meg a turmixokat! 🙂

Én most a 6. napi turmixot hoztam, mely egy zabpelyhes dióolajos turmix.

Hozzávalók:
2 evőkanál zabpehely
2,5 víz
1 db zöld alma
1 banán
1 evőkanál GastrOlaj hidegen sajtolt dióolaj (ide kattints érte)

A zabpelyhet főzd fel a vízben. Nem kell sokáig, csak pár percig forrald. Hámozd meg és darabold fel az almát és a banánt. Öntsd őket a turmix pohárba a hidegen sajtolt dióolajjal együtt és turmixold össze.

Zabpehely jótékony hatásai

A zabpehely tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal (folsav, E-vitamin, tiamin).
A tanulmányok szerint a zabpehelyben lévő béta-glükán szabályozza a bakteriális fertőzéseket a szervezetben, valamint meggátolja azok további terjedését.

A zabpehely erősíti az immunrendszert, így hozzájárul az egészség fenntartásához.

Mindezeken felül a zabpehely segíti az egészséges emésztést, mivel oldhatatlan rostokat tartalmaz. Ezek a rostok átmossák a beleket, így mozgásra bírják a táplálékot és segítik a székrekedés megszüntetését. Továbbá azok, akiknek refluxa van, különösen jótékony lehet a zabpehely fogyasztása, mert alacsony a zsírtartalma, ezért szabályozza az olyan refluxos tüneteket, mint a gyomorégés.

dióolaj

Hidegen sajtolt dióolaj jótékony hatásai

Magas telítetlen zsírsavtartalma és összetevői miatt számos egyéb betegség megelőzésében is fontos szerepet játszhat, mint például

  • szív- és érrendszeri megbetegedések
  • vérnyomásproblémák
  • ízületi gyulladások
  • mindezeken felül segíthet az idegrendszer megfelelő működésének fenntartásában (jótékony lehet stressz esetén – E-vitamintartalma miatt)
  • segíthet az immunrendszer erősítésében (E-vitamintartalma miatt)
  • segíthet a megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodásban magas telítetlen zsírsavtartalma miatt (gyerekek esetében is pl. iskola/óvodakezdés, lelki problémák)
  • E-vitamin tartalma miatt kiváló bőrápoló, jótékony lehet a bőrproblémák, bőrirritációk kezelésében
  • egymagában zuhanyzás után is kiváló bőrápoló (a még nedves bőrbe masszírozva, de ha igazán különleges élményt szeretnél, akkor tegyél bele jó minőségű illóolajat attól függően, hogy felfrissülni vagy ellazulni szeretnél)
  • kedvelt bázisolaj masszázsokhoz
  • diófélékre allergiások itt is legyenek óvatosak

Szerintem a hidegen sajtolt olajok és a turmixok nagyon jó passzolnak egymáshoz. Én már egy ideje tesztelgetem őket és eddig nem találtam olyat, ami ne lett volna finom. Az érzés pedig, hogy a nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel milyen sok vitamint és ásványi anyagot veszek magamhoz csak még elkötelezettebbé tett.

Csak ajánlani tudom neked is, hogy tedd a mindennapjaid részévé!

Szeretettel ajánlom hozzájuk saját sajtoló üzemünkben készült hidegen sajtolt olajainkat! Kattints a képre és nézz szét webáruházunkban!

gastrolajolajok

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..