Immunerősítés olajokkal 7.

zöldalmáscéklásturmix

Itt a 7. turmix és a kihívás 7. napja!

Letelt az első hét, gratulálok neked, hogy a kihívás felét már teljesítetted!

A mai turmix egy szuper élénk színű céklás turmix lesz. Korábban soha nem gondoltam volna, hogy a céklát nyersen fogom fogyasztani, de miután megtudtam, hogy milyen sok pozitív hatása van és milyen jól passzol a narancshoz és almához, nagyon örülök, hogy nem hagytam ki a receptek közül!

A mai receptbe egy kis különlegességet is tettem! 🙂

Zöldalmás céklás turmix
3 evőkanál ribizli
1 kisebb cékla
1 zöld alma
1 kisebb sárgarépa
1 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolaj
2 dl víz

Így a téli időszak végén inkább a fagyasztott ribizlit ajánlom, mint a konzervet. A céklából válassz egy kisebb darabot, az almával és a sárgarépával együtt hámozd meg és darabold fel. Tedd őket a turmixpohárba és a hidegen sajtolt lenmagolajjal, illetve a vízzel turmixold össze.

A ribizli jótékony hatásai:

A ribizli rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert. Sok C-vitamint tartalmaz, ezért segít megerősíteni a hajszálereket, illetve megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Csökkentheti a magas vérnyomást. Irodalmi források alapján fertőtlenítő hatású, hasmenés esetén is jótékony lehet.

A ribizli magas tápanyagtartalommal rendelkezik: magas koncentrációban tartalmaz olyan ásványi anyagokat, mint a vas, kálium, foszfor, kalcium, cink. Vitaminokból is számtalan található bennük: 100 gramm ribizli ugyanis A, B (1, 2, 3, 5, 6, 9), C-, H- és K-vitamint tartalmaz.

A ribizli ezen kívül gazdag zsír- és gyümölcssavakban, valamint rostokban, amelyek elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, illetve erős antioxidánsok találhatóak benne és gyulladásgátló hatású.

Hidegen sajtolt lenmagolaj jótékony hatásai

A lenmagolaj az egyik legtisztább és a legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó növényi olajok egyike.

  • gazdag A-B-C-D- és E- vitaminokban
  • kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, mangán, szilícium, réz, nikkel, kobalt, jód természetes forrása
  • természetes úton csökkenthető vele a vérsűrűség
  • megszüntetheti a székrekedést, szabályozhatja és rendszeressé tehetei a bélmozgást
  • az olajban található kéksav-glikozidák miatt gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas lehet (ízületi gyulladások, gennyes-fekélyes sebek), mert lokálisan tágíthatja az ereket és lazíthatja a szöveteket
  • izomláz, izomfájás enyhítésére is ajánlott
  • rovar- és méhcsípés helyét bekenve, a lenmagolaj kiszívhatja a mérget a szervezetből

Ez igazán gyönyörű színű és értékes összetevőjű turmix! Mindenképpen kóstold meg!

A szükséges hidegen sajtolt olajokat a képre kattintva beszerezheted!

gastrolajolajok

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..