Immunerősítés olajokkal 7.

zöldalmáscéklásturmix

Itt a 7. turmix és a kihívás 7. napja!

Letelt az első hét, gratulálok neked, hogy a kihívás felét már teljesítetted!

A mai turmix egy szuper élénk színű céklás turmix lesz. Korábban soha nem gondoltam volna, hogy a céklát nyersen fogom fogyasztani, de miután megtudtam, hogy milyen sok pozitív hatása van és milyen jól passzol a narancshoz és almához, nagyon örülök, hogy nem hagytam ki a receptek közül!

A mai receptbe egy kis különlegességet is tettem! 🙂

Zöldalmás céklás turmix
3 evőkanál ribizli
1 kisebb cékla
1 zöld alma
1 kisebb sárgarépa
1 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolaj
2 dl víz

Így a téli időszak végén inkább a fagyasztott ribizlit ajánlom, mint a konzervet. A céklából válassz egy kisebb darabot, az almával és a sárgarépával együtt hámozd meg és darabold fel. Tedd őket a turmixpohárba és a hidegen sajtolt lenmagolajjal, illetve a vízzel turmixold össze.

A ribizli jótékony hatásai:

A ribizli rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert. Sok C-vitamint tartalmaz, ezért segít megerősíteni a hajszálereket, illetve megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Csökkentheti a magas vérnyomást. Irodalmi források alapján fertőtlenítő hatású, hasmenés esetén is jótékony lehet.

A ribizli magas tápanyagtartalommal rendelkezik: magas koncentrációban tartalmaz olyan ásványi anyagokat, mint a vas, kálium, foszfor, kalcium, cink. Vitaminokból is számtalan található bennük: 100 gramm ribizli ugyanis A, B (1, 2, 3, 5, 6, 9), C-, H- és K-vitamint tartalmaz.

A ribizli ezen kívül gazdag zsír- és gyümölcssavakban, valamint rostokban, amelyek elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, illetve erős antioxidánsok találhatóak benne és gyulladásgátló hatású.

Hidegen sajtolt lenmagolaj jótékony hatásai

A lenmagolaj az egyik legtisztább és a legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó növényi olajok egyike.

  • gazdag A-B-C-D- és E- vitaminokban
  • kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, mangán, szilícium, réz, nikkel, kobalt, jód természetes forrása
  • természetes úton csökkenthető vele a vérsűrűség
  • megszüntetheti a székrekedést, szabályozhatja és rendszeressé tehetei a bélmozgást
  • az olajban található kéksav-glikozidák miatt gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas lehet (ízületi gyulladások, gennyes-fekélyes sebek), mert lokálisan tágíthatja az ereket és lazíthatja a szöveteket
  • izomláz, izomfájás enyhítésére is ajánlott
  • rovar- és méhcsípés helyét bekenve, a lenmagolaj kiszívhatja a mérget a szervezetből

Ez igazán gyönyörű színű és értékes összetevőjű turmix! Mindenképpen kóstold meg!

A szükséges hidegen sajtolt olajokat a képre kattintva beszerezheted!

gastrolajolajok

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..