Reggelire tökmagolajat?!

Szoktál reggelizni?

Azt gondolom már sok helyről hallottad, hogy a reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk, hiszen nélküle nem jut elegendő energiához a szervezetünk a nap indulásakor. És mégis milyen lesz az egész nap, ha már a reggel sem indul túl jól, nem igaz?

Nem szeretném tovább fejtegetni, hogy miért fontos a reggeli, inkább azt nézzük, hogy hogyan fér bele a reggeli rohanásba a hidegen sajtolt tökmagolaj. Rendben?

A legegyszerűbb dolog, ami a legrohanósabb reggelbe is belefér az egy szelet pirítós elkészítése és erre néhány csepp hidegen sajtolt tökmagolaj csepegtetése. Amíg lefő a kávé vagy elkészül a tea, addig a pirítós is elkészül. Az egész nem tart tovább, mint 10 perc, de hidd el a szervezeted hálás lesz érte!
Ha mindezt teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérből készíted, akkor pedig nem is fogsz megéhezni egy hamar.

Ha van egy kis időd reggel, akkor készíthetsz egy finom szendvicskrémet tejföllel. A legegyszerűbb, ha veszel egy kis pohár tejfölt, reszelsz bele egy gerezd fokhagymát, teszel hozzá egy kevés sót, zöld fűszereket (lehet szárított is) és egy evőkanál hidegen sajtolt tökmagolajat.
Ezt szintén kenheted pirítósra, de friss kenyérrel, bagettel vagy kiflivel is isteni.

Ha még több időd van, vagy előrelátó vagy, akkor előző este készíts egy finom szendvicskrémet.
Az én két kedvencemet osztom meg veled most.

sargarepa_krem_gastrolaj

1. Tökmagolajos-sárgarépás szendvicskrém
25 dkg tehéntúró
1 nagy szál sárgarépa
1 kis fej hagyma
1 evőkanál tejföl
1 teáskanál tökmagolaj (tökmagolajért kattints ide)

őrölt köménymag

Az átpasszírozott tehéntúrót keverd össze a tökmagolajjal és a tejföllel. A megtisztított sárgarépát reszeld finomra és keverd a túrókrémbe. Sóval, őrölt köménymaggal ízesítheted. Vékonyan megkenheted vele a szendvicset vagy nagyon finom rozskenyérrel is.

2. Tökmagolajos, fetás, fokhagymás finomság
25 dkg fetasajt
12,5 dkg szardínia (konzerv)fetasszendvicskrem
2 gerezd fokhagyma
zöld fűszerek
hidegen sajtolt tökmagolaj (ízlés szerint, én kb. 4-5 kanállal tettem bele)
Egy erősebb mixerrel keverd ki, mert a fetasajt eleinte elég kemény, de aztán szép krémes állagú lesz :)

Ezen felül nagyon finom még a zabkása is tökmagolajjal.  😉

Nos, sikerült eloszlatnom a kétségeidet?

Melyikkel kezded?

Én a sárgarépás szendvicskrémet javaslom! 😉

Saját termelői hidegen sajtolt tökmagolajunkat itt találod! Csak kattints a képre:

webáruház

 

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..