Szívbarát étrend egyik legfontosabb alapköve

dióolaj, hidegen sajtolt dióolaj

Biztosan Te is hallottad már azt a kifejezést, hogy a szívünk életünk motorja. Ha működésében zavar lép fel az kihat egész szervezetünkre, egész életünkre. Éppen emiatt kell olyan nagy figyelmet fordítani arra, amit én is mindig javaslok Neked – vagyis a megelőzésre, szíved egészségének védelémére.

Tudtad például, hogy a dió és a belőle készült hidegen sajtolt dióolaj napi fogyasztása hozzátartozik a szívbarát étrendhez? Erről írtam ma. Olvasd tovább, megéri! 

A hidegen sajtolt dióolaj ugyanis a szív számára egészséges alkotóelemeket tartalmaz, melyek segíthetik a koleszterinszint karbantartását, mivel csökkenthetik a rossz koleszterinként elhíresült LDL-koleszterint. A magvakban, mint például a dióban található telítetlen zsírsavak, az omega-3- és omega-6-zsírsavak, valamint a rostok mind-mind jótékony hatású összetevők.

De hogy képes védeni a szívünket? Miért lehet jótékony hatású?

A koleszterincsökkentésen túl a dió fogyasztása a vérrögök kialakulását is gátolhatja, sőt a verőerek belső borítását is egészségesen tartja.

Érdemes azonban észben tartani, hogy az olajos magvak, mint például a dió is, magas kalóriatartalmúak, ezért itt is érvényes a kevesebb több elv. Ha az olajos magvakat szereted fogyasztani, akkor a sózatlan változatokat részesítsd előnyben és naponta körülbelül 1 maréknyit fogyassz, ha pedig szívesen fogyasztod a hidegen sajtolt olajokat, akkor napi 1 evőkanál hidegen sajtolt dióolaj a javasolt fogyasztási mennyiség.

Mindkettőt felhasználhatod ételeid elkészítéséhez is, legyen szó salátáról, sültekről vagy desszertől. Ne szabj határokat, kísérletezz nyugodtan és találd meg új kedvenceidet, mellyel óvhatod életed mozgatórugóját, a szívedet!

A hidegen sajtolt dióolajat inkább hidegen javaslom felhasználni. Sültek esetén utóízesítésre ajánlom, azaz a kész húsokat locsold meg vele. Megéri, mert különleges ízt ad nekik.

Szívőr csomag – GastrOlaj

Ha komolyan elszántad magad és kúraszerűen szeretnéd fogyasztani a hidegen sajtolt dióolajat, akkor engedd meg, hogy figyelmedbe ajánljam saját dióolajunkat  tartalmazó Szívőr kúránkat.

Ide kattints => https://aruhaz.gastrolaj.hu/termek/szivor-kura-csomag/

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..