Szívünk egészsége – életünk védelme

Itt a blogon már többször foglalkoztam a szívet támogató ételekkel. Készült erről egy korábbi lista is, melyet a következő linkre kattintva olvashatsz el => Szívmentő ételek

Szívünk tulajdonképpen olyan, mintha a testünk motorja lenne. Nagyon kell rá vigyáznunk, mert ha sérül, károsodik, nem megfelelően dolgozik, akkor veszélybe kerülhet az életünk.

Sajnos nagyon sok család van Magyarországon, ahol a szívinfarktus vagy agyvérzés egy szeretett családtag elvesztését okozza. Nem kivétel ez alól az én családom sem.

Ilyenkor a családtagokban felmerül a kérdés, hogy vajon örökletes dologról van-e szó, félteni kell-e a gyerekeket is majd ezektől a szörnyű betegségektől.

Mit tehetünk mi magunk azért, hogy megelőzzük ezt a betegséget?

Szakértők szerint a családokban gyakran nem is a betegségek, hanem inkább a betegségekhez vezető életmódbeli szokások öröklődnek. Ilyen például a dohányzás, az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód vagy akár az alkoholfogyasztás.

Ezek azonban mind olyan tényezők, melyek elkerülésével sokat tehetünk azért, hogy a betegségeket is elkerüljük. Sokan nem is gondolnák, hogy egy-egy rossz szokás elhagyásával mennyire sokat is tehetnek egészségükért.

Mi a helyzet Nálatok? Úgy érzed, hogy érintett lehet a családod ebben a kérdésben?

Ha igen, akkor azért, ha nem akkor pedig azért érdemes már ma odafigyelni!

Én magam a betegségmegelőzésben és az egészségmegőrzésben hiszek és azért dolgozom, hogy minél több emberrel megismertessem a hidegen sajtolt olajokat, melyeknek fontos szerepük lehet mindebben.

Miért lehetnek jótékony hatásúak a hidegen sajtolt olajok?

Elsősorban rendkívül magas telítetlen zsírsavtartalmuk miatt. Az általunk készített hidegen sajtolt olajok szinte kivétel nélkül közel 80%-ban tartalmaznak telítetlen zsírsavakat, ezért ajánlott a rendszeres fogyasztásuk.

Miben segíthetnek neked a telítetlen zsírsavak?

A telítetlen zsírsavak jelentik talán a legjobb energiaforrást. A telítetlen zsírsavak közé tartoznak az esszenciális zsírsavak, mint az omega-3 és az omega-6 zsírsavak. Az esszenciális zsírsav röviden azt jelenti, hogy szervezetünk nem képes önállóan előállítani, hanem beviteléről nekünk kell gondoskodnunk táplálkozásunk során.

A képen azokat az élelmiszereket látod, amelyek Omega-3 zsírsavakban gazdagok.

omega3(Kép forrása a képre kattintva.)

Nem véletlenül ajánlott a fogyasztásuk. Segítségedre lehetnek:

  • a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében,
  • az agyi frissesség megtartásában (gyerekek tanulási képességeit is javíthatják),
  • a sejtek növekedésében is szerepet játszanak,
  • a nyirok- és vérkeringést, vagy a stroke, a cukorbetegség megelőzését is segíthetik,
  • és a depresszió elkerülésében is szerepük lehet.

Ne felejtsd el, hogy a hangsúly a valódi hidegen sajtolt olajon és a rendszeres fogyasztáson van. Egy-két kanál időnként még nem segít neked, viszont ha rendszeresen, kúraszerűen fogyasztod, akkor igenis sokat tehetsz egészséged megőrzéséért (egy kúra tartson minimum 3 hónapig és ez idő alatt minden nap egy evőkanállal fogyassz reggel, éhgyomorra).

További hasznos információkat találsz még a hetente jelentkező GastrOlaj hírlevelekben is, melyre úgy iratkozhatsz fel, hogy az alábbi képre kattintasz és megadod keresztneved és e-mail címed. Nem kell aggódnod, nem küldünk kéretlen tartalmat és nem adjuk ki az adataidat. Célunk az, hogy segítsünk Neked! 🙂

Szóval ide kattints:

banner_feliratkoztatás

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..