Életmódváltás lemondás nélkül

Elég régóta foglalkozom már a hidegen sajtolt olajokkal és az egészségmegőrzéssel és ez idő alatt többször hallottam a következő kijelentést:

“De az életmódváltás lemondásokkal jár és én ehhez túl gyenge vagyok!”

lemondás
Kép forrása: www.wellnesscafe.hu

Ugye számodra is ismerős ez a mondat. Netán Te is érezted már így magad?

Engedd meg, hogy lebeszéljelek erről a butaságról! Gondoljuk végig egy kicsit azt, hogy mit is jelent életmódot váltani.

Ha hozzám hasonlóan abba a csoportba tartozol, akik nem tudnak végletesek lenni, nem tudják egyik pillanatról a másikra lesöpörni a konyha/kamra polcait és azt mondani, hogy holnaptól minden más lesz, akkor sincs veszve semmi.

Én is így voltam. Én is kerestem a megoldást arra, hogy egészséges életmódra térhessek át – szenvedés nélkül.

Így találkoztam a hidegen sajtolt olajokkal!
A hidegen sajtolt olajok rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak és elegendő belőlük naponta egy kanállal fogyasztani.

Nekem az első lépést az volt, hogy beillesztettem az olajokat reggeleimbe.
Volt, amikor reggel, éhgyomorra ittam őket, de olyan is volt, hogy egy ideig a reggelimhez adtam hozzá, hogy változatos legyen.

Ha Te is életmódváltáson gondolkodsz, akkor Neked is ezt a módszert javaslom.
Ha félsz a lemondásoktól, akkor fordulj inkább az újdonságok felé!
Ez azt jelenti, hogy ne lemondásként éld meg, hogy nem eheted a korábbi cukros péksüteményedet reggelire, hanem inkább fordulj kíváncsisággal az új dolgok felé, gondolj úgy rájuk, mint ismeretlen, izgalmas finomságokra.
Én hiszek benne, hogy minden fejben dől el! Ha eddig nem hittél benne, akkor most itt az ideje, hogy kipróbáld! Csak rajtad múlik, hogy hogyan állsz hozzá a dolgokhoz! 🙂

Válassz ki egy hidegen sajtolt olajat, amivel elkezded. Nekem ez a hidegen sajtolt dióolaj volt. Nagyon szeretem az aromáját, szerintem nagyon különleges olaj – és persze nagyon egészséges is!

Ha megvan a kiválasztott olaj, akkor próbáld meg először éhgyomorra elfogyasztani reggelenként. Ha nem megy, akkor
– válassz reggelire joghurtot és ahhoz add hozzá
– készíts szendvicskrémet és keverd bele az olajat (legjobb ha teljes kiőrlésű kenyeret választasz mellé)
– készíts zabpehelyből, tejből és dióolajból zabkását (receptért katt ide)

Ez csak néhány ötlet, csak az első lépés!

Ha elszántad magad és megkóstoltad a hidegen sajtolt olajokat, akkor az első lépések, az első sikerélmények után már Te magad fogod megkeresni azokat az ételeket, amelyekbe belecsempészhetsz néhány csepp egészséget!

És tudod mi a jó ebben? Hogy hidegen sajtolt olajokkal kapcsolatosan szinte csak olyan recepteket találsz, melyek egészségesek! 😉

Egy kis segítség a választáshoz:

banner_feliratkoztatás

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..