Mi a szabadgyök?

Aki egy kicsit is elkezd foglalkozni az egészséges életmóddal, nagyon hamar szembetalálkozik olyan kifejezésekkel, amiket elsőre nem ért. Ilyen például a szabadgyökök és azokkal kapcsolatos hatások.

Én magam nem vagyok orvos, ezért nem is szeretnék olyan szakmai értekezésekbe belemenni, amikhez nincs jogosultságom, azt viszont szeretném veled megosztani, amit egy természetgyógyász javasolt nekem.

A szabadgyökökről annyit tudnod kell, hogy ezek a sejtek anyagcseréjének melléktermékei, melyek a szervezet bármely anyagában vagy sejtjében képesek kárt okozni. 

A szabadgyökökkel együtt szokták emlegetni az antioxidánsokat is, melyeknek szintén nagyon fontos szerepük van szervezetünk működésében.

Szakértők úgy fogalmaznak, hogy a szabadgyökök károsíthatják a géneket, addig az antioxidánsok védelmezhetik és aktivizálhatják a jó géneket.

Miért és hogyan ártanak a szabadgyökök és mit tehetsz ellenük? Erről írtam ma neked!

Az antioxidánsok tehát próbálják megvédeni a sejteket. Azonban ha nem megfelelően táplálkozol vagy valami más okból legyengül az immunrendszered, akkor sejtjeid kevesebb antixidánst termelnek. Ezzel pedig együtt járhat a szabadgyökök egészségkárosító működése.

Szervezeted legyengülhet a vitaminhiányos, egyoldalú táplálkozástól, a mozgáshiánytól, illetve különböző külső tényezők hatásától. A mai rohanó világban nagyon sok hatás éri a szervezetedet, ezek közül számos káros lehet, mint például környezetszennyezés, szennyezett élelmiszerek, stressz, mobileszközök, televíziók sugárzása és még sorolhatnám. A lényeg, hogy ezek közül nagyon sokat nem tudsz kiküszöbölni, ezért a természetgyógyászok inkább azt javasolják, hogy a szervezet erősítésére kell koncentrálni.

Hogyan erősítsd a szervezetedet és honnan biztosítsd az antioxidánsokat?

A természetgyógyászok szerint az egyik legáltalánosabb antioxidáns az E-vitamin, amit elsősorban a hidegen sajtolt növényi olajokban találsz meg.

Miért fontos az E-vitamin szervezeted számára?

Az E-vitamin rendkívül fontos vitamin. Zsírban oldódik és védhet a szabadgyökök károsító hatásáról.

Az E-vitamin jó hatással lehet:

  • a szívre – védi a szív koszorúereit a károsodástól, segít megelőzni a vérrögképződést, így pedig hozzájárulhat a trombózis, a szívroham és a szélütés megelőzéséhez
  • az agyra – segít a sejtek megfelelő állapotának fenntartásában
  • az immunrendszerre – csökkenhet a fertőzések kockázata, a bőr sérülékenysége és segítheti a sebek gyógyulását

Az E-vitamin ezen felül jótékony hatású lehet akkor, ha ott ahol élsz magas a légszennyezettség.

Miben van E-vitamin?

A legfontosabb E-vitaminforrások a növényi olajok, valamint a hús, a máj és a tojás. Fontos tudni, hogy nem raktározódik sokáig, ezért folyamatosan kell gondoskodni a pótlásáról.

E-vitamin az olajokban – melyik olajat válaszd és hogyan fogyaszd?

Talán nem meglepő a számodra, hogy ezen a blogon a növényi olajokat emelem ki leginkább. Fontosnak tartom, hogy tájékoztassalak arról, hogy milyen sokoldalúak ezek az olajok és arról, hogy hogyan tudod őket helyesen fogyasztani annak érdekében, hogy a lehető legjobban kifejtsék jótékony hatásukat.

A növényi olajok közül legértékesebbek a hidegen sajtolt olajok. Ezeket az olajokat nem vetjük alá magas hőmérsékletnek. Sem a magokat, sem pedig az olajat. Ez azért fontos, mert sokan melegen sajtolják az olajos magvakból az olajat, ezzel azonban károsíthatják az értékes összetevőket, köztük az E-vitamint is.

Ugyancsak előfordul az is, hogy nem melegen sajtolnak, de az olajos magvakat felmelegítik a sajtolás előtt azért, hogy több olajat sajtolhassanak ki belőlük. Ezek sem számítanak már hidegen sajtoltnak, hiszen itt is hőkezelés történik.

A hidegen sajtolt olajokat viszont úgy készítjük, hogy a megtisztított, megszárított magokat egyenesen a présgépbe tesszük és kisajtoljuk belőlük az olajat. Ennyi a folyamat lényege. Nincs magas hőmérséklet és nincs hozzáadott anyag, csak a színtiszta hidegen sajtolt olaj. GastrOlajainkat is így készítjük, úgyhogy ezeket nyugodtan választhatod E-vitaminpótlásra.

Fogyaszthatod az olajokat az ételeidhez, de fogyaszthatod őket kúraszerűen is. A helyes fogyasztásról ide kattintva olvashatsz bővebben!

GastrOlajainkat az alábbi képre kattintva, webáruházunkban találod. Nézz körül és ha kérdésed lenne, akkor hívj vagy írj nekünk bátran! Szívesen segítünk!

 

 

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..