Szemszárazság és Omega-3

Mi köze az Omega-3 zsírsavaknak a szemedhez?

Gondolom csodálkozva olvastad a címet. De érdemes végigolvasnod a bejegyzésemet, mert lesz benne egy nagyon is idevágó rész, amire eddig biztos nem gondoltál! 🙂

Biztosan nem árulok el nagy titkot azzal, hogy sokat dolgozom a számítógép előtt ülve. A számítógépen állítom össze a bejegyzéseimet, itt válaszolom meg az olvasói kérdéseket, itt tartom nyilván a vásárlóimat és még sorolhatnám. Őszintén mondom, hogy imádom minden percét! 🙂

Azt viszont be kell vallanom, hogy a sok számítógépezés, a sok monitoron olvasás bizony az én szememet sem kíméli. Sokszor érzem úgy, hogy elfárad és kiszárad.

szemszarassag_gastrolaj
Kép forrása: sokeoptika.hu

El is kezdtem utánaolvasni annak, hogy vajon helyesen használom-e a számítógépemet, megfelelően van-e beállítva a monitorom és van-e még valami, amit tehetek azért, hogy szememet megóvjam. És bizony nagyon érdekes dolgokat találtam.

Rátaláltam Leo Angart nagyszerű tanácsaira, melyek közül néhányat most Veled is megosztok (van köztük egy nagyon is idevágó, úgyhogy olvasd végig mindenképp!)

  1. 20 percenként próbálj meg egy kis szünetet tartani, ilyenkor váltogasd a fókuszt, mozgasd meg egy kicsit a szemed.
  2. Figyelj oda nagyon a világításra. A legjobb az, ha egy jó minőségű lámpa van a terem/szoba közepén, mely egyenletesen oszlatja el a fényt.
  3. Ha rövidlátó vagy, akkor ne viseld állandóan a szemüveged. Nem szükséges állandóan rajtad lenni ha  a számítógépnél dolgozol vagy akár jegyzetelsz. Ellenkező esetben akár még romolhat is a szemed.
  4. Tartsd a szemed is edzésben! Nem vicc! A szakember azt javasolja, hogy olvass naponta többször apró betűs szövegeket, hogy megőrizd szemed egészségét.
  5. Ha gyakran érzed úgy, hogy kiszárad a szemed (ez lehet számítógépes munkától, dohányzástól, légkonditól, kontaklencsétől, gyógyszereketől), akkor fogyassz hidegen sajtolt dióolajat, mert magas omega-3 és omega-6 zsírsavtartalmának köszönhetően természetes olajfilmréteget alkot a könnyfilmen (naponta legalább egy evőkanállal fogyassz belőle).

Annyira megörültem mikor ezt olvastam! Végre egy újabb terület, ahol a természetes és kíméletes gyógymódok kiemelt figyelmet kapnak.
Szóval, ha Te is úgy érzed, hogy gyakran kiszárad a szemed, akkor próbáld ki a dióolaj rendszeres fogyasztását. 🙂

Emellett – ha Te is abban a cipőben jársz, mint én, akkor – figyelj arra, hogy a monitorod az asztalon veled szemben helyezkedjen el, kb. 10 cm lejjebb, mint a szem magasságod (így nem fárad el olyan gyorsan a szemed) és kb. 50-60 cm-rel legyen előtted.

Biztos vagyok benne, hogy Neked is fontos egészséged, ezért egyáltalán nem mindegy számodra, hogy milyen termékeket fogyasztasz egészségmegőrzés céljából.
Szeretném felhívni a figyelmed arra, hogy ne csak az ár alapján válassz hidegen sajtolt olajat, mert sok lehet a hígított, illetve melegen sajtolt változat, melyek valóban olcsóbbak, de fogyasztásukkal nem éred el a kívánt hatást. A hígítottnál gondolom nem kell magyarázni, hogy miért, a melegen sajtolásnál pedig azt kell tudnod, hogy az értékes vitaminok és ásványi anyagok a hő hatására sérülnek.

Válassz megbízható termelőt és terméket. Mi minden olajunkat saját sajtoló üzemünkben készítjük és ott is palackozzuk, így garantáljuk Neked a megbízható minőséget!
Saját sajtolású olajainkat a képre kattintva találod:

webáruházKérdés esetén is fordulj hozzánk bizalommal az info{kukac}gastrolaj.hu címen! 🙂

banner_feliratkoztatás

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..