A múlt héten olvastam egy cikket arról, hogy a gyermekek egészségi állapota az elmúlt 10 évben látványosan romlik, egyre több például a cukorbetegség, az emésztési probléma, a túlsúly vagy éppen a kóros soványság. Sajnos nagyon sok gyerek egyáltalán nem mozog, sokan csak annyit sétálnak, hogy hazamennek az oviból, suliból. Kisgyerekes szülőként tudom, hogy mit jelent a napi testnevelés óra bevezetése, tudom, hogy nem könnyű szegényeknek ennyit öltözni-vetkőzni, de azt is tudom, hogy a kezdeményezés nem azokból a családokból indult ki, ahol a szülők odafigyelnek a megfelelő mozgásra.
Nem szeretném sem az oktatási rendszert véleményezni, sem orvosi szerepet betölteni, csupán arra gondoltam, hogy adok néhány ötletet Neked azért, hogy gyermeked táplálkozása egészségesebb legyen.
Térjünk is a lényegre! Adok néhány ötletet, hogy hogyan tudod egészségsebben táplálni gyermeked! 🙂
- Reggelizzetek mindig!
Ez nagyon fontos dolog, hiszen ha üres gyomorral indul el gyermeked, akkor türelmetlen lesz, nem tud úgy koncentrálni és teljesíteni. - A tízórai/uzsonna mellé ne felejts el valami kis pluszt csomagolni!
Itt nem egészségtelen cukrokra, édességekre gondolok, hanem a szendvics mellé kaphat egy almát vagy akár egy répát is (nálunk például a répának nagy sikere volt, bár először furcsán fogadták) - Erősítsd immunrendszerét!
Ezt megteheted az étkezések során is, például hidegen sajtolt olajokkal. A hidegen sajtolt dióolaj vagy a hidegen sajtolt barackmagolaj például kiváló immunerősítők (E-vitamin tartalmuk miatt), ezen felül pedig nagyon jól táplálják a bőrt. Ezeket adhatod a gyerekeknek például yoghurtba keverve, zabkásával elkészítve vagy akár pirítósra csepegtetve is.
Lehet, hogy ezeket már mind alkalmazod, de talán azért lesz, akinek segít. Az is lehet, hogy még van sok-sok praktikus ötlet és jó tanács a tarsolyodban, megosztanád velem itt a bejegyzés alatt?
Nagyon örülnék neki! 🙂
Ha pedig szeretnél a hidegen sajtolt olajok világából sok-sok hasznos információt kapni, akkor iratkozz fel ingyenes, hetente jelentkező GastrOlaj híreinkre. Csak kattints az alábbi linkre és add meg adataidat, hogy csütörtökön már Te is olvasd legfrissebb levelem!
GastrOlaj hírek most ajándékokkal! Kérem!
