Hogyan fogyasszam a hidegen sajtolt olajokat?

Már többször kérdeztetek arról, hogy hogyan is kell, illetve lehet többféle hidegen sajtolt növényi olajat fogyasztani egyszerre. Arra gondolok, hogy ha van több olyan problémád, melyet hidegen sajtolt olajjal kezelnél, vagy fontosnak érzed, hogy bizonyos betegségeket megelőzz, akkor mit kell tenned.

Arra gondoltam, hogy összefoglalom mindezeket néhány jó tanács formájában.

hidegen sajtolt növényi olajok ajánlott fogyasztási mennyisége általában felnőtteknek 1 evőkanál. Több kérdés is érkezett hozzám, hogy mi a teendő akkor, ha egyszerre több olajat szeretne valaki egy időben fogyasztani.

A válaszom ilyenkor mindig az volt, hogy nem kell mindegyikből naponta 1 evőkanállal elfogyasztani, hiszen az már jelentős mennyiségű olaj lenne.

De mit tehetsz akkor?

Készíthetsz saját magadnak egy speciális keveréket az általad kiválasztott olajokból. Itt a blogon már sok helyen összeszedtem neked, hogy melyik olaj mire jó, illetve webáruházunkban is megtalálod a leírásoknál (ide kattints érte).

Ha kiválasztottad az olajakat, akkor semmi más dolgod nincsen, mint kiválasztasz egy kisebb fajta tiszta üveget és minden általad választott olajból töltesz bele egyenlő arányban. Például immunerősítés céljából fél-fél-fél deciliter dióolajat, barackmagolajt és lenmagolajat. Ezt a keveréket tedd hűtőbe és ebből fogyassz naponta 1 kiskanállal (fontos, hogy kiskanállal és ne igyál bele az üvegbe!).

Javaslom, hogy egyszerre inkább kisebb mennyiségeket keverj össze, addig a többi olajat tartsd sötét, hűvös helyen. Ha elfogyott az olajkeverék, akkor készítsd el újra.

Mire kell még figyelned?

  1. Mindig csak egyfajta eljárással készült olajokat keverhetsz össze, például csak hidegen sajtolt olajokat.
  2. Az olajat, olajkeveréket reggel éhgyomorra fogyaszd el!
  3. Ha nem tudod kiskanálból elfogyasztani, akkor belekeverheted 100%-os gyümölcslébe, ajánlom a feketeszőlő-, ribizli- vagy áfonyalét. A citrusféléket inkább kerüld ebben az esetben.
  4. Ha elfogyasztottad, akkor legalább 20 percig ne egyél utána, a legjobb, ha 1-2 órát is tudsz várni, de ha ez nem megy, akkor marad a 20 perc.
  5. Ne igyál közvetlenül az olaj, olajkeverék elfogyasztása után kávét!

Ezek talán a legfontosabb dolgok, melyeket érdemes szem előtt tartani a hidegen sajtolt növényi olajok fogyasztásával kapcsolatosan.

Ha szeretnéd tudni, hogy melyik olaj milyen problémában lehet a segítségedre, akkor tölts le ajándék kiadványunkat!

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.