Zöld turmix lenmagolajjal

2 zöld alma
2 kivi
4 salátalevél
3 dl víz
1 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolaj (ide kattints érte)

Az almát és a kivit hámozd meg, vágd apró darabokra és tedd a turmix pohárba. Ha nagyobb a salátalevél, akkor érdemes 2-3 darabra tépni. Add hozzá a hidegen sajtolt lenmagolajat és a vizet, majd turmixold össze.

Fejes saláta jótékony hatásai

A fejes saláta tele van fontos tápanyagokkal, vitaminokkal és rosttal, így hozzájárulhat az egészséges bőr kialakításához, valamint távol tartja a bőrproblémákat is.

Ha lehet, akkor ne a jégsalátát válaszd, mert az kevesebb tápanyagot tartalmaz.

A fejes saláta sok vasat tartalmaz (többszörösét, mint a jégsaláta), ami a vér hemoglobin tartalma és más, szívhez kötődő hatásai miatt fontos.

A saláta K-vitamin tartalma majdnem háromszor annyi, mint amennyi a jégsalátában található, és szükséges a szervezet számára, kifejezetten a teherbe esés álló nőknél, valamint a várandósság alatt. Ez a vitamin megakadályozza az idegi problémák kialakulását a terhesség alatt.

A salátában található C-vitamin gazdag antioxidáns forrás, amely megakadályozza a szabadgyökök kialakulását és visszafordítja a nem kívánatos reakciókat, amelyek betegségek vagy rák kialakulásához vezethetnek.

2:1 arányban a saláta omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek igazán jótékony hatással vannak az egészség fenntartására.

Hidegen sajtolt lenmagolaj jótékony hatásai

A lenmagolaj az egyik legtisztább és a legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó növényi olajok egyike.

• gazdag A-B-C-D- és E- vitaminokban
• kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, mangán, szilícium, réz, nikkel, kobalt, jód természetes forrása
• természetes úton csökkenthető vele a vérsűrűség
• megszüntetheti a székrekedést, szabályozhatja és rendszeressé tehetei a bélmozgást
• az olajban található kéksav-glikozidák miatt gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas lehet (ízületi gyulladások, gennyes-fekélyes sebek), mert lokálisan tágíthatja az ereket és lazíthatja a szöveteket
• izomláz, izomfájás enyhítésére is ajánlott
• rovar- és méhcsípés helyét bekenve, a lenmagolaj kiszívja a mérget a szervezetből

Szeretnél többet megtudni az olajokról?
Töltsd le ajándék Növényi olaj kisokosunkat! Kattints a képre: