Dióolaj

A dióolaj azon olajok egyike, mely nem csak isteni finom aromával rendelkezik, de még rendkívül sok jótékony hatása is van.

Ma összegyűjtöm neked, hogy melyek a dióolaj jótékony hatásai és hogyan tudod beilleszteni a mindennapjaidba, hogy ezeket a jótékony hatásokat élvezhesd!

Olvass tovább! 🙂

A hidegen sajtolt dióolaj, csak úgy, mint a legtöbb hidegen sajtolt olaj rendkívül gazdag telítetlen zsírsavakban. Amikor elkezdtünk sajtolással foglalkozni, arra gondoltunk, hogy bevizsgáltatjuk az olajainkat, hogy hiteles információkat tudjunk adni róluk. A saját dióolajunk esetében most már nyugodt szívvel mondhatom, hogy valóban kimagasló, 89,3%-os telítetlen zsírsavtartalommal büszkélkedhet(ünk).

Miért fontosak ezek a telítetlen zsírsavak, amik a dióolajban is megtalálhatók?

A telítetlen zsírsavak a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. Van köztük olyan is, amelyet a szervezet nem tud önállóan előállítani, ezért ennek beviteléről neked kell gondoskodni.

Ezeket a szervezeted számára szükséges zsírsavakat tudod természetes módon a hidegen sajtolt olajokkal pótolni.

Ha rendszeresen fogyasztod például a dióolajat, akkor sokat teszel:

  • szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséért
  • vérnyomásproblémák megelőzéséért
  • koleszterinproblémák megelőzéséért
  • idegrendszered megfelelő működéséért
  • ízületi problémák elkerüléséért
  • immunrendszered erősítéséért
  • stressz, depresszió leküzdéséért
  • megváltozott élethelyzetekhez való alkalmazkodás megkönnyítéséért (pl. gyerekeknél ovi/iskolakezdés, válás, családi tragédia esetén)
  • bőröd, hajad és körmeid szépségéért (E-vitamin tartalma miatt)

Az ajánlott fogyasztási mennyiség felnőtteknek 1 evőkanál, gyerekeknek 1 teáskanál naponta. 

Érdemes kúraszerű fogyasztásban gondolkodnod, ha az élettani hatása miatt szeretnéd fogyasztani a dióolajat.

A kúraszerű fogyasztás alatt azt értem, hogy minden nap, reggel éhgyomorra elfogyasztod az ajánlott fogyasztási mennyiséget. Miután elfogyasztottad vársz körülbelül 20 percet és csak utána reggelizel a jobb felszívódás érdekében. Ha fekete kávét vagy fekete teát is szoktál reggelente fogyasztani, akkor azt is inkább a reggeliddel egyidőben tedd és ne közvetlenül az olaj elfogyasztása után.

Ha nem bírod önmagában meginni az olajat, nem tudod kanalazni, mert például nem bírod az olajos állagot, akkor javaslom, hogy add hozzá a napi adagot a reggelidhez.  Ha most azt mondod, hogy te nem szoktál reggelizni és nem bírsz reggelizni, akkor olvasd el ezt a korábbi bejegyzésemet a reggeli kihagyásának egészségügyi kockázatairól (ide kattints érte).

Tudj meg mindet az olajokról!

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.