Egészségmegőrzés étkezéssel

“Valóban lehet?
Valóban megóvhatom egészségemet akkor, ha odafigyelek arra, hogy mit egyek?”

Igen, jól olvastad! Még mindig sok ilyen kérdést kapok nap, mint nap. A válaszom ezekre a kérdésekre mindig a leghatározottabb IGEN!

SŐT!

Azt is szoktam mondani, hogy az étkezésed az egyik leghangsúlyosabb akkor, ha egészségmegőrzésről van szó!

Mire is gondolok pontosan? Nézzük!

Amikor elkezdtem hidegen sajtolt olajokkal foglalkozni, akkor engem is a cél vezérelt, hogy találjak egy szalmaszálat, amibe belekapaszkodhatok, ami végre segítséget nyújt abban, hogy eligazodjak az interneten található sok-sok információ között.

Azok között az információk között, amik sokszor egymásnak is ellentmondanak.

Azt hiszem ez a legnehezebb akkor, amikor elhatározod, hogy egészségesebbé teszed az életedet.

Ha ilyen cipőben jársz, akkor mindenképpen azt javaslom, hogy az étkezésed alapos átvizsgálásával kezd a dolgot.

A mai felgyorsult világunkban sajnos egyre több élelmiszer készül mesterséges módon. Gyorsételek, feldolgozott élelmiszerek, előre csomagolt félkész élelmiszerek próbálják megkönnyíteni a mindennapjainkat. Első ránézésre azt is gondolhatjuk, hogy időt és energiát spórolnak meg nekünk ezzel a gyártók, de sajnos az igazság messze van ettől.

Az valóban igaz, hogy rövidebb idő bedobni a mikróba egy előre csomagolt félkész ételt, de sajnos ezekben szinte semmi fontos nincs a szervezetünk számára. Hiányoznak belőlük a természetes vitaminok, nyomelemek és egyéb értékes összetevők. Ezzel szemben van bennük sok-sok felesleges kalória és még annál is több olyan hozzáadott anyag, amire szervezetünknek egyáltalán nincs szüksége.

Talán nem is gondolnád, hogy mennyi ilyen káros élelmiszerrel találkozol nap, mint nap. Nem kell túl bonyolult dolgokra gondolni. Egy egyszerű öntet vagy valamilyen kész fűszeralap is rengeteg transzzsírsavat tartalmazhat. A túlzott transzzsírsavfogyasztás pedig szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, illetve különböző gyulladásos, daganatos megbetegedésekhez vezethet.

napló
Kép forrása: www.egeszsegtukor.hu

Látod, ezért fontos, hogy ha megtennéd az első lépést az egészséges élet felé, akkor mindenképpen először az étkezésedet vizsgáld át. Nézd át, ha szükséges akár étkezési naplót is írhatsz, hogy tisztán lásd, hogy mit fogyasztasz a nap során.

Vezesd a naplót egy hétig és a hét végén próbáld meg kielemezni. Nézd meg, hogy az általad elfogyasztott élelmiszerek között mennyi feldolgozott élelmiszer van és ezeket mivel tudod kiváltani. Próbálj mindig az adott évszakhoz igazodni.

Ne dőlj be annak sem, hogy ha egy élelmiszerre azt írják rá, hogy valamilyen vitaminnal dúsítva van és ha azt eszed, akkor sokkal egészségesebb leszel. Fontos tudni, hogy az ilyen vitaminok általában szintetikus vitaminok, amik sokkal nehezebben szívódnak fel, mint a természetes. Ugyancsak ilyen megtévesztő lehet a gyümölcslé reklámja is – sajnos a legtöbb nem tartalmaz annyi vitamint, mint amennyit a reklámok sugallnak.

Jogos a kérdés – ha felmerül benned – hogy akkor mégis mit egyél?
Mivel őrizheted meg egészséged?

A következő piramis szerintem sokat segít, tanulmányozd át és ha kérdésed lenne, akkor keress nyugodtan!

egészségpiramisKép forrásáért ide kattints!

A hidegen sajtolt növényi olajok segítenek neked abban, hogy megtedd az első lépést. Sok jótékony hatással bírnak, gazdagok értékes telítetlen zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban.

Tudj meg róluk többet, töltsd le a Növényi olaj kisokost az alábbi képre kattintva! Jó egészséget kívánok! 🙂

banner_feliratkoztatás

 

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..