Tavaszi fáradtság megelőzése természetesen

Nagyon meleg van. Szinte túlságosan is!
Néhány hete még vastag kabátban sétálgattunk, ma pedig már azon gondolkodom, hogy vajon tényleg elmehetek-e a gyerekeimért az iskolába/óvodába egy szál pólóban. Pedig még csak április 6-át írunk.

Neked is furcsa ez a hirtelen jött meleg, igaz?

Hidd el, hogy a szervezeted is nehezen viseli. Hirtelen kell alkalmazkodnia a mostani közel 25 fokos hőmérséklethez. Ilyenkor különböző tüneteket érezhetsz magadon, melyeket tavaszi fáradtságnak hív.

Milyen tüneteid lehetnek?

Ha az alábbi tünetek közül észlelsz magadon néhányat, akkor nagy a valószínűsége, hogy szervezeted a tavaszi fáradtsággal küzd:

  • kimerültség
  • nehéz végtagok, amik alig akarnak megmozdulni
  • kóválygó fej, tompa gondolatok
  • kedvetlenség

A tavaszi fáradtság nem betegség, elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok a felelősek érte. Elmúlik néhány hét után, mikor a szervezeted hozzászokik a megváltozott évszakhoz.

Fontos tudnod, hogy a hormonális folyamatokon kívül még a táplálkozásodban is keresheted az okokat. A téli időszakra általában a kalóriadús ételek fogyasztása a jellemző, míg a nyári időszakban a zöldségek, gyümölcsök kerülnek előtérbe. Télen eléggé kimerülnek a vitaminraktáraid is, melyeket pótolhatsz, ha odafigyelsz egy kicsit az étkezésedre.

  • Fogyassz könnyű ételeket
    Válassz a friss zöldségek közül és készíts salátát, melyet hidegen sajtolt olajjal fogyasztasz. Már tudsz venni fejes salátát és retket is, ami együtt nagyon finom lehet egy jól megválasztott olajjal. Ne válassz nehéz, telített zsírsavakban gazdag bolti önteteket, inkább néhány kanálnyi hidegen sajtolt olajjal locsold meg a salátádat és így a zsírban oldódó vitaminok is jobban felszívódnak.Fogyaszthatod őket önmagukban is, kúraszerűen. Reggel éhgyomorra fogyaszd el a napi ajánlott mennyiséget (általában 1 evőkanál felnőtteknek) és élvezd, ahogy szervezeted is új erőre ébred, akárcsak a természet!

rp_1815masik_salata_468-300x199.jpg

  • Igyál sok folyadékot
    A sok folyadék, elsősorban a szénsavmentes víz, cukor nélküli tea vagy természetes gyümölcslé segít neked a tél során felhalmozódott salakanyagok eltávolításában. Minimum 2 literrel számolj naponta.

vízivás

  • Ápold a lelked
    Bizony, nem csupán a testednek van szüksége segítségre. Ha sokszor vagy letört, kedvetlen, akkor egy kicsit jobban figyelj oda önmagadra. Töltsd több időt olyan emberekkel, akiket szeretsz, akiknek a társasága örömmel tölt el. Szánj egy kicsit több időt a hobbidra, vagy ha még nincs, akkor próbáld meg megtalálni mi az, ami feltölt, örömöt okoz. Ez egyáltalán nincs korhatárhoz kötve, bármikor nekiállhatsz új dolgot tanulni.Lelkedet úgy is ápolhatod, hogy közben kényezteted a tested. Egy természetes arcpakolás hidegen sajtolt olajjal, egy új krém, vagy testápoló készítmény elkészítése hozzájárul ahhoz, hogy tested és lelked is feltöltődjön. A hidegen sajtolt olajok gazdagok E-vitaminban, így kifejezetten ajánlom, hogy még a nyári strandszezon előtt kezdd el őket használni, hogy bőröd szép és egészséges legyen.

pakolas_gastrolaj

  • Mozogj, sétálj, örülj a természet újjáéledésének
    A tavaszban azt szeretem a legjobban, hogy szinte szemmel látható, ahogy a természet ébredezik téli álmából. Egyre több fa hoz új hajtást, egyre több a nyíló, illatozó virág és egyre több a madárcsicsergés. Sétálj nagyokat a napsütésben, most még nincs elviselhetetlen hőség. Használd ki a jó időt és tölts a napon néhány órát. Egy kellemes séta a számodra kedves emberekkel, vagy kis kedvenceddel garantáltan elűzi a kedvetlenséget.

családiséta

Ugye, hogy nem is olyan bonyolult. Néhány apró lépés, egy kis odafigyelés önmagadra és hidd el, hogy csak hírből fogod ismerni a tavaszi fáradtságot! 🙂

Olajakat a tavaszi ébredezéshez a GastrOlaj Webáruházban keress! Természetes, 100%-ban tiszta hidegen sajtolt olajainkat bátran használhatod bőrápoláshoz is! Adalékanyagtól és hozzáadott anyagtól mentes termékek, közvetlenül a tőlünk, a termelőtől! 🙂

logowebshop

Üdvözöllek!

A hidegen sajtolt olajok lelkes kutatójaként szeretném megmutatni neked, hogy milyen sokoldalúan felhasználhatók a hidegen sajtolt olajok, mennyi jótékony hatásuk van és milyen sokrétűen beilleszthetők a hétköznapjaidba.

A cél, hogy megőrizzük egészségedet!

Azért, hogy hiteles információkat adhassak neked, folyamatosan konzultálok szakemberekkel, rengeteget olvasok és képzem magam. Nemrég elvégeztem egy Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó képzést, így már szélesebb körben is segíteni tudok neked egészséged megőrzésében.

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..