Tavaszi fáradtság? Ne hagyd magad!

Annyira szép idő van! Imádom, ahogy ébredezik a természet. Szinte érezni az ébredő erőt és ilyenkor én is úgy érzem, hogy megsokszorozódnak az energiáim.

WP_20150309_08_58_44_Pro
Helyszín: Pakod, Zala megye (ahol élünk 🙂 )

Van azonban egy dolog, ami képes beárnyékolni a tavaszi felfrissülést. Ez pedig a tavaszi fáradtság.

Valós problémáról van szó vagy csak mi kreálunk belőle problémát?

Én azt gondolom, hogy a tavaszi fáradtságot nem nevezhetjük konkrét betegségnek, inkább csak egyfajta hiányállapotnak. Elsősorban azért gondolom ezt, mert ilyenkorra már nagyon kiürülnek a vitaminraktáraink és ez kihat egész szervezetünkre. A legfőbb gond a D-vitamin hiánya, hiszen ahogy beköszönt az ősz és a tél úgy csökken a napsütés aránya és egyre kevesebb UVB sugárzás ér bennünket, így ilyen formában nem tudjuk pótolni a D-vitamint. Idősebb korban még nagyobb probléma ez, hiszen a szervezet D-vitamin előállító képessége a kor előrehaladtával csökken.

Tehát mire újra beköszönt a tavasz, addigra a D-vitamin szintünk már jócskán lecsökken. Ezért is javasoltam már többször a tél folyamán is, hogy gondoskodj a megfelelő D-vitamin pótlásról. Ha mégis elmaradt, akkor még most sem késő elkezdeni.

Ajánlott hidegen sajtolt olajok D-vitamin pótlására:
– hidegen sajtolt tökmagolaj
– hidegen sajtolt lenmagolaj

De térjünk vissza ahhoz, amiről az elején szerettem volna írni. Milyen tünetek esetén gondoljunk tavaszi fáradtságra?

  • folyamatosan álmosnak, fáradtnak érzed magad
  • hiába alszol többet, nem érzed magad kipihentebbnek
  • úgy érzed, hogy végtagjaid ólom súlyúak
  • szédülsz, ingerlékeny vagy
  • “nyomott” a hangulatod
  • talán nehezebben is alszol
  • nehezen koncentrálsz
  • úgy érzed, hogy nem igazán tudsz örülni semminek
  • ilyenkor gyakoribbak, sőt felerősödnek a depressziós panaszok
fáradtság_gastrolaj
Kép forrása: balaicza.hu

Ne felejtsd el, hogy a tavaszi fáradtság tehát egy természetes folyamat, nem pedig betegség. Amit tehetsz ellene az az, hogy odafigyelsz magadra és szervezeted jelzéseire!

Ha a fenti tünetek több héten keresztül fennállnak,  netán még más tünetek is társulnak hozzájuk, akkor mindenképpen javasolt felkeresni a háziorvost/kezelőorvost, mert előfordulhat, hogy más kezdődő betegség van a háttérben.

A következő bejegyzésben jövök hasznos tanácsokkal, hogy mit tehetsz tavaszi fáradtság ellen. Figyeld a blogot! 🙂

banner_feliratkoztatás

Szakirodalmi forrás:
Lenmagolaj (itt)
Tökmagolaj (itt)

 

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Tavaszi fáradtság? Ne hagyd magad!” bejegyzéshez egy hozzászólás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..