A tökmagolajat már a népi gyógyászatban is megemlítik, elsősorban a prosztata jóindulatú megnagyobbodása által okozott panaszok kezelése kapcsán.
Hogyan segíthet a prosztata problémákon a tökmagolaj?
Hogyan érdemes fogyasztani a tökmagolajat prosztata problémákra?
Erről írtam ma!
A tökmagolaj elsősorban magas telítetlen zsírsavtartalma miatt értékes. Gondoltad volna, hogy ennek a prosztata problémák mellett a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésben is szerepe lehet?
De térjünk vissza az eredeti kérdésre!
Miért lehet jótékony hatású a tökmagolaj prosztata problémák esetén?
A tökmagolaj irodalmi források szerint Delta-7 fitoszterol és szelén tartalmának köszönhetően lehet jótékony hatású a prosztata jóindulatú megnagyobbodása által okozott panaszok megelőzésében. Sőt, nem csak a megelőzésben lehet fontos szerepe, hanem a kezelés során is számos esetben jó eredménnyel alkalmazható. A felhasználók elsősorban arról számoltak be, hogy enyhült a vizeletürítés utáni fájdalom, valamint csökkent azoknak az alkalmaknak a száma, amikor éjjel fel kellett kelniük a vizelési inger miatt.
Hogyan érdemes fogyasztani a tökmagolajat prosztatára?
Prosztataproblémák esetén a két lehetőség közül lehet választani:
- Kúraszerű fogyasztás
- Ételekhez való adagolás
Kúraszerű fogyasztás alatt azt értem, hogy rendszeresen, minden nap el kell fogyasztani az ajánlott fogyasztási mennyiséget. Ez felnőttek esetében 1 evőkanál. A napi adagot reggel, éhgyomorra kell meginni, rögtön ébredés után. A tökmagolaj elfogyasztása után várni kell körülbelül 20-25 percet és csak ezután szabad reggelizni.
Fontos, hogy ha rendszeresen fogyasztasz fekete teát vagy fekete kávét, akkor annak elfogyasztásával is várd meg az előbb említett 20-25 percet. Még jobb, ha a reggeli után fogyasztod el a teádat/kávédat.
Gondolkozz kúrákban, egy kúra minimum 3 hónapig tartson. Ez azt jelenti, hogy 3 hónapig, minden reggel éhgyomorra elfogyasztod az evőkanál tökmagolajat.
Ételeidhez is hozzáadhatod a tökmagolajat akkor, ha nem tudod önmagában meginni. Ehhez azonban néhány fontos dolgot szem előtt kell tartanod!
A legjobb, ha a reggeleidbe illeszted bele a napi tökmagolaj adagod elfogyasztását. A reggeli amúgy is nagyon fontos, szakemberek szerint számos betegség megelőzhető a rendszeres reggelizéssel (köztük a cukorbetegség kockázata is csökkentehető).
A legfontosabb, hogy soha nem melegítsd az ételedet akkor, ha hozzáadtad a tökmagolajat. Ez elsősorban azért fontos, mert a jótékony hatást elsősorban a hidegen sajtolt tökmagolajtól várhatod, hiszen ez a típusú olaj úgy készül, hogy sem a magok, sem az olaj nem érintkezik magas hőmérséklettel, így meg tudjuk őrizni a tökmag értékes vitamin és ásványianyag tartalmát.
Összegyűjtöttem neked néhány ötletet, hogy milyen reggelit készíthetsz tökmagolaj felhasználásával:
- a legegyszerűbb, ha egy szelet teljeskiőrlésű pékárura csepegteted rá a tökmagolajat
- mártogathatod is egy kis tálkából a tökmagolajat
- belekeverheted tejfölbe, egy kis só és fokhagyma hozzáadásával
- készíthetsz szendvicskrémet a felhasználásával (ha nagyobb mennyiséget készítesz egyszerre, akkor ki is mérheted magadnak az 1 evőkanálnyi tökmagolajat és azt külön kevered hozzá a krémhez, közvetlenül akkor, mikor elfogyasztod – így biztosan magadhoz veszed a napi ajánlott mennyiséget)
- belekeverheted natúr joghurtba
- hozzáadhatod zabkásához is – de nagyon fontos, hogy már ne melegítsd az ételt az olaj hozzáadása után
Remélem hasznosnak találtad ezt a bejegyzést és tudtam segíteni a tökmagolaj helyes fogyasztásának bemutatásával. Ha lenne még további kérdésed, akkor írj nyugodtan ide hozzászólásba, vagy akár emailben is!
Tudtad?
Saját sajtoló üzemünkben mi is készítünk valódi hidegen sajtolt tökmagolajat! Kattints a képre és nézd meg webáruházunkban:
