Immunerősítés olajokkal 2.

céklásnarancsos

Elkezdődött a 2 hetes turmix kihívás, amelyben 2 héten keresztül olyan immunerősítő turmixok receptjét osztom meg veletek, melyek hidegen sajtolt olajokkal készülnek.

Hozom is a második receptet, melyben felhasználjuk az első receptben elfelezett cékla másik felét is! 🙂

Itt a második recept, amit holnap reggel készítsetek el!

Fél cékla (jöhet a tegnapi másik fele)
Fél narancs (nagyobb fajta, vagy egy egész kicsi)
1 zöld alma
1 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolaj
3 dl víz

Az elkészítés a tegnapihoz hasonló.
Ha darabos lett a tegnapi, akkor próbáld meg kisebb darabokra vágni a céklát. Van, aki megpárolja a céklát a turmix előtt, ezt nem ajánlom, mert ezeknek a turmixoknak a legnagyobb erőssége, hogy az alapanyagok hőkezelés nélkül kerülnek bele.

Ilyen a hidegen sajtolt olaj is, hiszen annál is rendkívül fontos, hogy a sajtolás során ne érje magas hőmérséklet, mert sérülnek az értékes összetevők!

A cékláról már tegnap írtam, a zöld alma viszont új elem. Magas rosttartalma van, gazdag ásványi anyagokban (vas, cink, réz, mangán, kálium), gazdag antioxidánsokban és vitaminokban (A-, B- és C-vitaminban).

lenmagolaj
Kattints ide lenmagolajunkért!

A hidegen sajtolt lenmagolaj irodalmi források alapján:
*******************************************************
Az egyik legtisztább és a legtöbb esszenciális zsírsavat tartalmazó növényi olajok egyike.

Gazdag A-,B-,C-,D- és E- vitaminokban, kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, mangán, szilícium, réz, nikkel, kobalt, jód természetes forrása, természetes úton csökkenthető vele a vérsűrűség, megszüntetheti a székrekedést, szabályozhatja és rendszeressé teheti a bélmozgást, az olajban található kéksav-glikozidák miatt gyulladásos betegségek kezelésére alkalmas lehet (ízületi gyulladások, gennyes-fekélyes sebek), mert lokálisan tágíthatja az ereket és lazíthatja a szöveteket, izomláz, izomfájás enyhítésére is ajánlott.

Jó egészséget és jó turmixolást kívánok!

Tetszett? Akkor kattints és oszd meg!Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..