A strandszezon idején fontosnak tartom, hogy beszéljünk a felfázásról, fertőzésekről és ezek gyakori visszatéréséről. Tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek, főleg a nőket érintő problémák, gyakrabban jelentkeznek a tavaszi, nyári időszakban – főleg a strandszezon ideje alatt.
Ma arról szeretnék írni neked, hogy a hidegen sajtolt olajok közül melyek segíthetnek neked és hogyan érdemes őket fogyasztani, hogy valóban a segítségedre legyenek.
Melyik szőlőmagolajat fogyaszd?
Hogyan fogyaszd a szőlőmagolajat?
Mire figyelj oda a fogyasztás során?
Ezekkel a kérdésekkel kerestek meg a legtöbben az elmúlt időszakban. Valószínűleg azért, mert a GastrOlaj hidegen sajtolt szőlőmagolaj a GastrOlaj olajcsalád egyik legújabb tagja!
Arra gondoltam, hogy összegyűjtöm a válaszaimat egy blogbejegyzésbe, hátha neked is segíthetek vele! 🙂 Szőlőmagolaj fogyasztása bővebben…
Táplálkozástudományi szakértők szerint az alábbiak szerint érdemes kialakítanod a reggelidet:
Ezen felül még a hidegen sajtolt olajok is nagyon fontos szerepet játszanak abban, hogy a szervezeted megfelelően működjön, ezért az olajokat is érdemes beillesztened a reggeleidbe. Ezt megteheted úgy, hogy reggel éhgyomorra elfogyasztasz belőlük egy evőkanálnyit, de úgyis, hogy hozzáadod a reggelidhez (pl. joghurthoz, zabkásához vagy gyümölcsökhöz). Kúraszerűen is fogyaszthatod a hidegen sajtolt olajokat, erről bővebben ide kattintva is olvashatsz.
Hallottál a hidegen sajtolt olajakról a rádióban?
Olvastál a hidegen sajtolt olajakról a neten?
Hallottad a tökmagolaj, dióolaj, netán a barackmagolaj elnevezést, de nem tudod, hogy igazán mit is kezdhetnél velük?
Ebben segít neked az Olajozott egészség című könyv. Engedd meg, hogy néhány szóban elmondjam neked, hogy miről szól és hogyan segíthetned neked ez a könyv! Hidegen sajtolt olajok bővebben…
Már nagyon várom, hogy elérhető legyen újra a sok-sok friss zöldség és gyümölcs! A legjobb dolog ezekkel párosítani a hidegen sajtolt olajakat, nem gondolod?
Ma hoztam néhány saláta ötletet, hogy az ünnepi asztal se maradjon egészséges finomság nélkül! 🙂
A brokkolit szedd apró darabokra, párold meg és hűtsd ki. Az almákat vágd kisebb darabokra, majd aprítsd fel a hagymát is. Keverd össze őket, szórd rá a diót, majd locsold rá a dióolajat. Ha szereted a sajtokat, akkor a tetejét hintsd meg reszelt füstölt sajttal.
Nagyobb lyukú reszelőn reszeld le a céklát, a sárgarépát és az almát, majd keverd össze őket. Végül önts rá a mákolajat. Ha nem szereted a mák ízért, akkor nyugodtan kísérletezz más hidegen sajtolt olajakkal is. Cékla mellé szerintem jó lehet még a dióolaj vagy akár a tökmagolaj is.
A kelkáposztát csíkoz fel, vágd vékony csíkokra a retket, az almát és a répát is. Keverd össze őket, majd add hozzá a feta sajtot is. Végül locsold meg a tökmagolajjal.
A hidegen sajtolt olajakat váltogathatod ízlésednek megfelelően. Remélem sikerült kedvet csinálnom a kísérletezgetéshez! 🙂
Nagyon örülök, hogy újra tudunk készíteni hidegen sajtolt barackmagolajat!
Elsősorban azért, mert nagyon sokan keresik nálunk és nagyon örülök, hogy végre tudok adni nektek, másodsorban pedig azért, mert ez az egyik legértékesebb hidegen sajtolt olajunk, melyet mi is napi szinten használunk.
Nagyon értékes olaj! Hogy miért ilyen értékes és hogyan tudod felhasználni a mindennapjaidban?
Erről írtam a mai bejegyzésemet! Barackmagolaj jótékony hatásai bővebben…
A tejjel keverd össze a chia magot és várj körülbelül 1 órát. Ha előző nap van időd, akkor előző este is összekeverheted és reggel csak ki kell venned a hűtőből.
Tálalás előtt ezt a mennyiséget öntsd 2 pohárba, keverd bele a hidegen sajtolt dióolajat és a mézet, majd tegyél rá gyümölcsöket és darabolt diót.
Ma egy igazán különleges receptet hoztam neked: cottage cheese tökmagolajjal!
Ez tényleg egy nagyon egyszerű dolog, mégis tökéletes reggeli lehet belőle egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal: tápláló és egészséges.
1 avókádó
200 g cottage cheese
1 citrom kifacsart leve
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
teljes kiőrlésű kenyér
rukkola saláta
GastrOlaj hidegen sajtolt tökmagolaj
Turmixszal vagy aprítógéppel keverd krémesre az avokádót, a cottage cheese-t, a citromlevet, a fokhagymát és a sót.
Vegyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, pirítsd meg, tegyél rá néhány levél rukkola salátát, tedd rá a cottege cheese krémet, majd csurgass rá egy kevés GastrOlaj hidegen sajtolt tökmagolajat.
Ha szeretnél megszórhatod tökmaggal is. Ugye milyen szuperül néz ki?
És szuper finom is! 😉
Az egyik leggyakoribb kérdés, ami hozzám érkezik a következő: hogyan fogyasszam az olajakat?
Most épp a kendermagolajjal kapcsolatban kérdeztek, vagyis pontosabban azzal kapcsoaltban, hogyan kell, hogyan érdemes fogyasztani a kendermagolajat.
Most összefoglalom neked mindazt, amit a kendermagolaj fogyasztásával kapcsolatban tudnod kell! 🙂
Egy finom desszertre mindig van jelentkező, nem igaz?
Mi a helyzet akkor, ha nem sok időd van arra, hogy készíts valamit, de te mégis valami különlegeset szeretnél a vendégeid vagy családtagjaid elé tenni?
Ilyenkor jöhet a gyakran bevált gyümölcssaláta – egy kis hidegen sajtolt mákolajjal megbolondítva!
Amire szükséged lesz:
*********************
Szeleteld fel az almát és a narancsot. Egy kis tálba keverd össze a mézet, a citormlevet és a hidegen sajtolt mákolajat, majd öntsd a gyümölcsökre. Tedd hidegre egy rövid időre, majd tálald desszertként. A hidegen sajtolt mákolaj garantáltan különlegessé teszi ezt az egyszerű desszertet! 🙂